在嚴寒的冬季不僅要做好身體的保暖，同時也要做好養(yǎng)生工作，這樣才能夠安然過冬。但是有一部分男性的部位皮質比較嬌嫩的，一定要對怕冷的部位重點保護。

男性冬季養(yǎng)生的小常識？不能讓這7個部位著涼

1、雙腳

腳是最害怕冷的，只要是腳冷就感覺全身冷，脾胃以及腎臟的經脈都在腳底，但是雙腳離著心臟是最遠的，容易出現(xiàn)血液流通不暢的情況，所以男性朋友冬季每天要堅持使用熱水泡腳，促進全身的血液循環(huán)。

2、腰部

男性的腰部是最怕冷區(qū)域，此部位有腎經，腎臟對于男性朋友來說是至關重要的，一旦感覺到全身發(fā)冷，就會出現(xiàn)陽痿早泄以及腰膝酸軟的情況，所以嚴寒的冬季一定要選擇中長款的羽絨服來保持腰部的溫暖。

3、頭部

一旦頭部受到寒氣的入侵，就會引起牙齒疼痛、頭痛、鼻炎以及感冒，所以一定要注意頭部的保暖，外出時要戴上帽子。頭部出汗之后，千萬不能把帽子摘下來，應該先把汗消一消，每天早晨醒來之后使用木梳梳頭100次，一直讓頭皮發(fā)熱為止，這樣能夠促進全身的血液循環(huán)，提升陽氣。

4、脖子

頸部屬于人們最重要的部位，需要承擔著頭顱和軀干，也是心腦血管必經的地方，一旦受寒就會引起腦血管疾病、咽炎以及頸椎病，所以男性朋友在冬季盡量選擇立領裝，外出時戴上圍巾。

5、膝蓋

膝蓋部位受涼時，容易會引起血管和關節(jié)的局部肌肉收縮，從而引起疼痛感，所以一定要做好防寒保暖工作，出門時戴上護膝或者選擇加厚的毛褲，千萬不能過量的運動。

6、耳朵

耳朵的體積雖然較小，但其接觸的空氣面積卻非常大，再加上耳朵皮膚較薄，缺少大量的脂肪保護，容易長凍瘡，在冬季出門時一定要帶上耳暖，每天堅持對耳廓處進行揉搓。

7、鼻子

鼻子需要長時間裸露在外面，當接觸冷空氣時就會減少低粘膜液的分泌，從而讓毛細血管變得脆弱，降低了鼻子的防護功能，從而讓大量的病菌進入到肺臟里面，增加了患上呼吸道感染的風險。

溫馨提示

在冬季要根據(jù)自身的體質來進行溫補，對于陽虛的人群來說，應該多吃一些溫熱的食物，比如韭菜、洋蔥、羊肉容易上火的人群，可以多吃一些偏溫性的食物，比如牛肉、米酒或者小米等。