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消化不良
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腎不好的男人:睡前多注意這3件事 腎臟會(huì)悄悄變好

2018-12-14 06:34:47      

腎臟健康的男人,除了身體內(nèi)分泌正常外,其性功能方面相對(duì)來說,也是較強(qiáng)的,這讓很多因?yàn)槎喾N因素導(dǎo)致的腎臟功能不好的男人,是眼紅耳紅全身都紅的那種,但其實(shí),在平時(shí)多多注意一下,自己也能擁有一個(gè)棒棒的腎臟。

想要養(yǎng)腎睡前就要多注意這3件事

1、 睡前避免暴飲暴食

經(jīng)常暴飲暴食很容易增加身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān),除了會(huì)造成脂肪堆積,導(dǎo)致肥胖外,還無法很好地吸收食物中的營養(yǎng)成分,導(dǎo)致消化不良。特別是在晚上,由于各器官都需要一定的時(shí)間休養(yǎng)生息之后,才能更好地工作,所以說,睡前避免暴飲暴食,對(duì)腎臟確是有好幫助的。

2、 睡前避免吃辛辣生冷食物

辛辣生冷等刺激性強(qiáng)的食物,不僅會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激反應(yīng),損傷到胃黏膜,還會(huì)增加血液的粘稠度,加重腎臟的負(fù)擔(dān),影響到健康。而在睡前吃辛辣刺激性食物,會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài),也會(huì)讓身體各消化器官被迫工作起來,無法得到一個(gè)好的恢復(fù)。保養(yǎng)腎臟,也從在睡前不要吃辛辣刺激生冷的食物開始。

3、 避免憋尿

腎臟是產(chǎn)生尿液的場(chǎng)所,男性朋友長(zhǎng)期憋尿的話,腎臟就會(huì)發(fā)揮重吸收作用,導(dǎo)致尿液中的蛋白質(zhì)等物質(zhì)會(huì)被人體吸收進(jìn)去;另外,長(zhǎng)期憋尿,還可能會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),嚴(yán)重一點(diǎn)的可能會(huì)導(dǎo)致膀胱發(fā)炎等影響身體健康的疾病。

養(yǎng)腎不用吃藥的小妙招有哪些?

1、 走路多抬腳尖:平時(shí)我們走路的習(xí)慣都是腳掌著地,現(xiàn)在可以試著抬起你的腳尖,用你的腳后跟來走路,這主要是跟穴位有關(guān)的養(yǎng)腎方法,通過通過刺激腳底的這些穴位來達(dá)到養(yǎng)腎的效果。

2、 經(jīng)常泡泡腳:不要以為泡腳是女性的專利,男性在平時(shí)多泡腳也是很有好處的,中醫(yī)上認(rèn)為,每天晚上的7-9點(diǎn)是腎臟的休息時(shí)間,這個(gè)時(shí)間段,腎臟功能非常虛弱,此時(shí)我們可以通過泡腳的方式來促進(jìn)血液循環(huán),幫助腎臟排出體內(nèi)的毒素與垃圾。一般建議水溫在40℃即可,時(shí)間也建議在半個(gè)小時(shí)左右就行,但一切貴在堅(jiān)持。

3、 強(qiáng)健背部肌肉:不要以為后背沒什么大作用,其實(shí)后背肌肉對(duì)人體是有大作用,不僅可以幫助提拉腰部肌肉和脂肪,也能為脊椎和腰椎減輕壓力。如果背部肌肉群練好了,腰部功能相對(duì)也就好一點(diǎn),自然可以達(dá)到養(yǎng)腎的效果。

溫馨提示

需要提醒的是,補(bǔ)腎并不等于壯陽,男性朋友切不可輕信廣告藥和偏方藥,以免帶來更多未知的副作用,建議最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

(責(zé)任編輯:湯秀媚 )

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