現(xiàn)代生活節(jié)奏不斷加快，飲食結(jié)構(gòu)也在發(fā)生相應(yīng)的變化。男性朋友應(yīng)該注意的是，酒精、肉類和缺乏鍛煉，已經(jīng)成為男性朋友的健康殺手，特別是以下四個部位，男性朋友們要守好，一起來看看。

男人身體這4個器官很脆弱，一定要做好保護措施！

1、前列腺

小小前列腺是男人的“多事之地”，數(shù)據(jù)顯示，大約百分之五十的男性在人生的某個階段會受到前列腺炎的困擾，近年來，我國前列腺癌的發(fā)病率較高。多喝水可以預(yù)防前列腺炎癥的發(fā)生，而且要做到不憋尿、飲食清淡、心情愉快、性生活適度，經(jīng)常換內(nèi)褲，多吃西紅柿和葡萄柚，里面富含番茄紅素，可以降低患前列腺癌的風(fēng)險。

2、肺

肺是男人最脆弱的防線，肺癌已經(jīng)成為中國男性的第一個死亡原因，患病的原因是難以抗拒吸煙的誘惑，吸煙有害但無益。男性朋友應(yīng)該盡快戒煙，有吸煙史的45歲以上的人應(yīng)該每年進行一次體檢，像是銀耳、百合、雪梨等食物可以潤肺養(yǎng)肺，可以多吃。

3、肝

要是想預(yù)防肝癌的發(fā)生，除了注射肝炎疫苗外，還必須改正壞習(xí)慣，四十歲及以上的男性每年應(yīng)該定期體檢，有5年以上肝炎病史和5-8年以上酒精中毒史的患者應(yīng)密切關(guān)注肝臟健康。通過飲食保護肝臟主要有兩點，一是優(yōu)化食物的營養(yǎng)，以滿足肝臟的生理需要，二是注意食品衛(wèi)生，防止細(xì)菌和病毒侵入肝臟。多吃花椰菜、白菜等食物，原因是這些食物含有硫化物，具有解毒的功能，有利于保護肝臟。

4、胃

數(shù)據(jù)顯示，中年男性有不同程度的胃病，要是不加以控制，就可能會發(fā)展成胃癌，養(yǎng)胃至少要達(dá)到五點，飲食規(guī)律，早飯吃飽，午吃餐好，晚餐吃少；拒絕高鹽飲食、腌制食品；咀嚼要慢，不要吃太熱的食物，少吃冷的食物；胃腸是人體的“第二大腦”，學(xué)會知足和快樂；每天晚上11點前睡覺。

建議在以后的生活之中，男性朋友們要少抽煙、少喝酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才可以保證身體的健康。