每個(gè)人都希望能夠健康長(zhǎng)壽，但總不盡人意，生活中一些不良的壞習(xí)慣很容易就會(huì)縮短壽命，甚至?xí)?dǎo)致癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，尤其是起床的一些不良?jí)牧?xí)慣也很有可能會(huì)一不小心就偷走你的壽命。

男性注意：早上起床要避免這6個(gè)禁忌

禁忌一、醒后立馬解小便

處于睡眠狀態(tài)下身體的新陳代謝速度降低，心跳減慢，血壓也會(huì)下降，醒來(lái)之后馬上解小便的話，會(huì)讓膀胱快速的排空，容易誘發(fā)低血壓，讓大腦得不到充足血液的供應(yīng)，從而引起排尿性的暈厥。早晨醒來(lái)之后，應(yīng)該慢慢的起身，并且在床邊坐五分鐘，然后再去廁所。

禁忌二、醒來(lái)之后立馬起身

醒來(lái)之后立馬起身的話，身體還沒(méi)有得到一定的適應(yīng)，而且血液流通的速度慢，不能快速的為大腦輸送氧氣，從而出現(xiàn)眼花及頭暈等，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。每天早晨醒來(lái)之后千萬(wàn)別著急起床，先把手掌搓熱在臉上搓20次，然后再輕輕地捶背部即可。

禁忌三、醒后立馬工作

一部分人群工作比較繁忙，早晨醒來(lái)之后會(huì)立馬工作，此時(shí)大腦處于缺氧狀態(tài)，不僅會(huì)降低工作效率，同時(shí)也會(huì)引起疲勞，可以在床上做一些瑜伽或者伸展運(yùn)動(dòng)，讓全身肌肉得到放松，用完早餐之后再投入到工作中。

禁忌四、醒來(lái)之后劇烈的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

早晨醒來(lái)之后立馬進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)讓交感神經(jīng)過(guò)度處于興奮狀態(tài)，擾亂了自主神經(jīng)的節(jié)律，從而讓人們處于緊張以及焦慮，誘發(fā)心肌梗死的發(fā)生，起床之后可以選擇一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳或者散步等。

禁忌五、醒來(lái)后馬上吃飯

在早晨胃部處于昏迷狀態(tài)，需要半個(gè)小時(shí)的時(shí)間才能夠蘇醒，到了早上胃液分泌與唾液分泌比較少，馬上吃飯的話會(huì)引起消化不良，早晨醒來(lái)之后可以喝一杯溫開(kāi)水，不妨加入淡鹽或者蜂蜜等。

禁忌六、起床之后不把窗簾拉開(kāi)

若是想讓自己在睡眠狀態(tài)中快速清醒，應(yīng)該先把窗簾拉開(kāi)，這樣可以得到陽(yáng)光的照射，停止身體的褪黑激素的分泌。

溫馨提示

最后，也要注意，不建議長(zhǎng)期賴床，長(zhǎng)時(shí)間在床上躺著，會(huì)讓人們出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，四肢發(fā)沉以及精神萎靡的狀態(tài)，盡量做到早睡早起。另外，早晨醒來(lái)之后不能立馬疊被子，因?yàn)榻?jīng)歷了一晚上的睡眠，在被子中會(huì)含有大量的廢氣，起床之后應(yīng)該把被子翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，打開(kāi)窗戶通風(fēng)，半個(gè)小時(shí)之后再疊好被子。