現(xiàn)實生活當中吸煙的男性是相當多的，雖然很多男人都知道吸煙有害健康，但是卻總抵抗不了香煙帶來的誘惑。有的人一時心血來潮，戒了幾天煙之后又恢復吸煙，還有的人在戒煙過程當中，出現(xiàn)了一些不適的癥狀，非常害怕。其實在戒煙過程當中，出現(xiàn)的一些不適癥狀是正常的現(xiàn)象，不需要太過擔憂。

那么戒煙過程中，會出現(xiàn)哪些不適癥狀？

不適癥狀一、類似感冒的癥狀

經(jīng)常吸煙的人，是不能一下子就戒掉煙癮的，當煙癮上來之后，就會出現(xiàn)感冒之類的癥狀，比如出現(xiàn)流眼淚和流鼻涕等癥狀，其實這是正常的生理反應，不需要太過擔心。

不適癥狀二、失眠、睡眠質量差

長期吸煙的人突然戒煙的話，是非常難受的，在平時會坐立不安，可能會影響到睡眠質量，在睡覺前會出現(xiàn)焦躁不安的情緒，那么就會進一步影響到睡眠，會容易出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，其實這也是正常的現(xiàn)象，可以在睡前泡熱水腳或者喝一小杯牛奶，能夠平靜自己的心情，有助于睡眠。

不適癥狀三、焦躁不安，情緒不穩(wěn)

因為經(jīng)常吸煙的人大腦已經(jīng)習慣了，尼古丁的刺激經(jīng)常處于一種興奮的狀態(tài)，一旦戒煙那么體內(nèi)的尼古丁水平就會突然降低，這種情況下，大腦會處于一種不適應的狀態(tài)，在平時很有可能會出現(xiàn)心煩意亂、焦躁不安以及神經(jīng)錯亂等癥狀，甚至會有精神失常等嚴重癥狀。

不適癥狀四、咳出黑色物質

大家都知道吸煙對肺部造成的傷害是極其大的，經(jīng)常吸煙的情況下，會導致肺部出現(xiàn)大幅度的損傷，肺部就會分泌大量的粘性物體來進行自我保護，這些粘性物體會吸收香煙中的一些有毒物質，戒煙后，這些有毒物質會慢慢脫離肺部，且會從呼吸道慢慢排出來。所以戒煙的人，往往會咳出很多黑色物質，這屬正?，F(xiàn)象。

長期吸煙的人要想戒煙，成功是需要毅力和耐力的，在經(jīng)營過程當中，如果出現(xiàn)了上述所說的4種不適癥狀，這是正常的現(xiàn)象，不需要太過擔憂，一定要堅持到底。戒煙千萬不要三心二意或者是半途而廢，只要能戰(zhàn)勝自己而過去了，那么就能夠成功的戒煙，身體就會慢慢得到康復，可以擺脫香煙給自己帶來的傷害。