普遍意義來說，男性活的時間相較于女的要少一點，不過只要做好保養(yǎng)措施，也是能夠延長壽命的。都說運動能夠讓生命變得更加美好，因此隨著物質(zhì)生活的滿足，養(yǎng)生在人類中變得很關(guān)鍵，大家都想在這樣美好的世界里活的更久一點。身體缺乏運動是很容易讓人進入亞健康，每天只要做幾個小動作就能改善這種情況。

男人早起后堅持這幾個動作能長壽，還不快學起來！

動作一、按摩腹部

中醫(yī)的說法，我們的軀體到處都有穴道，肚子上也是。每天睜開眼，還躺在床上的時候，就用熱手按肚子，主要是以肚臍作為中央，按照鐘擺的規(guī)律畫圈按摩，當肚子感覺到熱的時候就可以停止了。這樣子的做法能夠喚醒我們的腸胃，幫助血液更好的流通，方便接下來吃早飯更加好的吸收。

動作二、搓臉

早上醒來時，在被窩的時候就把手搓的發(fā)熱，然后就沿著臉頰，從下面開始，搓臉搓上去，上下的動作著，直到人真的清醒了，臉還有點熱的感覺就可以停止了。這種做法能夠美容，叫醒我們的臉部的組織，加速這個地方的血液流動，堅持下去每天都這樣的話，有效減慢衰老的速度，且不易長斑。

動作三、轉(zhuǎn)眼睛

眼睛是我們很關(guān)鍵的觀察外界的途徑，這個部位也特別容易被損害，一個不小心就會近視，而且附近的皮膚也更加薄。每天堅持給眼部做操，閉上眼，轉(zhuǎn)動眼珠，接著盡力的睜大眼看外面，這種方式的操能夠幫助緩解眼部肌肉，緩解這個地方的衰頹，降低近視的可能還能消滅皺紋。

動作四、叩齒

牙齒好才能吃東西爽快，早起的時候刷了牙就叩齒，給牙齒也做做鍛煉，這樣子的做法能夠提高牙齒的防御能力，讓我們的牙更好看更健康。叩齒并不一定要早上的時候，什么時候無聊了就可以。

這幾個動作看著挺簡單的，可能很多人并不相信他們有那么大的作用，但是每一個小動作堅持下來，也是一個大工程。養(yǎng)生的方式本來就很簡單，都體現(xiàn)在我們的細微生活中，只要我們更加仔細，生活就會很美好。男性朋友的壓力從古至今都很大，而且很多都是家里的支柱，因此更要保護好自己，從細微中養(yǎng)生。