男性經(jīng)過(guò)了一定時(shí)間以后，有機(jī)體開始更加快速的衰頹，身體的各方面都有所變化，比如記憶變差，激素水平降落等情況，整個(gè)人就如同烈日進(jìn)入了夕陽(yáng)。除了男性身體上會(huì)有這些變化，他們的心理也會(huì)出現(xiàn)不一樣的地方，這時(shí)候家里的人一定要多關(guān)照，和男性朋友一起努力度過(guò)這個(gè)階段。

那么男性到了更年期吃什么比較好？

1、酸奶+香蕉更清腸

這個(gè)時(shí)機(jī)的男性朋友們，有機(jī)體各方面都沒(méi)有之前的好，腸胃很容易出現(xiàn)異常，酸奶中蘊(yùn)含著不少的有益菌，因此多吃酸奶可以很好地協(xié)助腸胃消化，減少出現(xiàn)大便不順暢的可能性。香蕉也是有差不多的作用的，這兩種東西一起吃，能夠很好的幫助有機(jī)體衰頹而出現(xiàn)的腸胃方面的變化。

2、豆腐+魚肉更補(bǔ)鈣

豆腐里有著不少的鈣含量，而魚肉中也有著不少的適合此階段的男性朋友的養(yǎng)分。這兩種東西是有機(jī)體補(bǔ)鈣的好搭檔，而且豆腐中有一種蛋白質(zhì)，和肉類等一起吃，能夠讓身體更好的吸收。這兩種食物最好采用燉的做法，既好吃而且營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)被破壞。

3、醋泡黑豆

黑色的東西大多數(shù)對(duì)腎有益處，黑豆也是這樣的。將黑豆洗了后放在醋里面泡著，在沒(méi)有陽(yáng)光照著的地方放上個(gè)十幾天就可以食用了，每天都吃上幾顆這種加工后的，有著不錯(cuò)的效果。

4、羊肉+蘿卜更明目

溫度不高的時(shí)候吃蘿卜對(duì)身體也是不錯(cuò)的，羊肉能夠提高人的抵抗寒冷的能力，在這個(gè)季節(jié)，更年期的人身體本來(lái)就開始變差，因此更加要注重保養(yǎng)，以免受到外界的刺激而生病。不同的蘿卜有著不同的效果，胡蘿卜有延長(zhǎng)壽命的說(shuō)法，多吃點(diǎn)還能提高視力，但需要注意的是胡蘿卜要和油脂一塊，里面的養(yǎng)分被有機(jī)體吸收的才容易。

美好的食物是地球給我們的禮物，不一樣的搭配和做法，讓蘊(yùn)含在其中的養(yǎng)分的含量會(huì)有不同。每天我們都需要吃很多的東西才能滿足消耗，而不同階段消耗的量和成分也會(huì)有所不同。更年期的男性朋友在吃的上面要仔細(xì)的選擇，平時(shí)保持好心態(tài)，晚年也是很美好的。