男性更年期癥狀一直是男人避談的一個(gè)問(wèn)題，總以為這癥狀一般出現(xiàn)在女性身上。但是現(xiàn)在越來(lái)越多的男性因?yàn)楦昶诔霈F(xiàn)的癥狀而做出些消極的舉動(dòng)，危害到自己健康的同時(shí)也影響到家庭幸福，男性進(jìn)入更年期，在接受治療的同時(shí)，還要在飲食上注意，以免不合理的飲食加重更年期的癥狀。那么，男性更年期在飲食上該注意什么呢？

男性進(jìn)入更年期后，消化系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)逐漸老化的現(xiàn)象，所以在飲食需要特別注意男性保健。

飲食上需要注意：

1、更年期會(huì)出現(xiàn)血糖偏高，而有引發(fā)冠心病的危險(xiǎn)。因此，要注意限制高糖食物的攝入。

2、鹽能引起血壓升高，引發(fā)高血壓病，并且過(guò)多的食用鹽還會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)，所以更年期的飲食中要限制鹽的攝入量，以免加重更年期的癥狀。

3、更年期更要滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)需求，所以飲食中要多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等含蛋白質(zhì)高的食物。

4、更年期皮膚、骨骼開(kāi)始出現(xiàn)老化，因此飲食中要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的食物以及B族維生素和維生素E等含量豐富的食品。

5、更年期情緒異常，不宜食用刺激性較大的食物，以免吃過(guò)多刺激性食物加重更年期癥狀。

6、飲食中要限制脂肪的攝入量，高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發(fā)病率，還會(huì)引起動(dòng)脈高血壓病的發(fā)生。

男性進(jìn)入更年期后，不要有太重的心理負(fù)擔(dān)，這是一個(gè)很正常的生理變化過(guò)程，要正確的認(rèn)識(shí)、對(duì)待，才有利于更年期的治療，才能平穩(wěn)度過(guò)更年期。