說到腎虛，可以從很多的男人表面上，可以很容易看出來，如禿頂?shù)?，而且，腎虛還會影響男性的生活和工作，腎虛使他們腰膝虛弱，從而會影響到工作效率，而腎虛還可能會威脅到家庭和婚姻幸福。所以，男性必須要正視自己的腎虛，只有多加調(diào)理，才能令腎功能保持正常。

那么，男人腎虛有哪些癥狀？

第一、手腳冰涼且怕冷

大多數(shù)患有腎虛的男性，常感到非常寒冷，當(dāng)溫度有點(diǎn)下降，這種感覺猶為明顯。此外，男性應(yīng)該血?dú)廨^足，血液循環(huán)也會較好。但當(dāng)男人腎虛后，他們也會感覺到手腳冰冷，這是腎虛導(dǎo)致的血液循環(huán)不良。

第二、常出現(xiàn)便秘的情況

不要以為便秘只是消化系統(tǒng)出了問題，與腎沒有關(guān)系。其實(shí)，究其根源，這也是腎虛的表現(xiàn)，因?yàn)槟I主兩陰，且也主兩便，大便的運(yùn)轉(zhuǎn)必須通過腎氣，如果腎不好，身體的新陳代謝也較慢，從而出現(xiàn)便秘的情況。

第三、出現(xiàn)耳鳴的情況

腎虛者一般伴有耳鳴，其實(shí)，這并不是耳朵出了問題，而是腎氣不足所導(dǎo)致的。據(jù)中醫(yī)理論，腎臟濃縮了身體的精髓，腎虛可引起精髓不足，從而導(dǎo)致腦內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流失，出現(xiàn)頭暈耳鳴。

第四、出現(xiàn)體虛頭暈和失眠多夢

許多腎虛的男人，常常會感覺身體，并且還伴有頭暈，總想睡個(gè)好覺，但是他們常常睡不著覺，或者是躺了很久也無法入睡，就算他們睡著后，也是多夢和常有噩夢，睡眠質(zhì)量差，這些是腎虛的表現(xiàn)。

第五、腰部和膝蓋酸軟且精神疲憊

腎虛的男人似乎缺乏精力或精神不足，總是感到身體非常虛弱，感到很疲倦，而且也不愿意多動，特別是運(yùn)動后感覺特別累，并且不太愿意多說話，這是腎虛的明顯表現(xiàn)。

那么，男人腎虛時(shí)何進(jìn)行調(diào)理？

第一、性生活中要有規(guī)律

我們都知道，如果夫妻性生活太過于頻繁，便會引致腎虛的問題，因?yàn)樗窃陉庩柋旧聿荒芷胶獾?，如果夫妻生活太頻繁，必然會導(dǎo)致腎虛。因此，有規(guī)律的性生活更為健康。

第二、用中藥來泡腳

通過用中藥的藥液來浸泡腳的方法，可滋養(yǎng)腎臟，其效果不錯(cuò)。每天用中藥液泡腳，可以改善體內(nèi)的血液循環(huán)、舒緩經(jīng)絡(luò)，對于腎臟有保養(yǎng)的作用。

第三、經(jīng)常按摩腳

中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴通往腎臟，若能經(jīng)常按摩涌泉穴，可利于腎精的滋補(bǔ)，增強(qiáng)身體健康，防止早衰，并可滋陰補(bǔ)腎、舒肝明目、促進(jìn)睡眠，對于頭暈頭痛、失眠和耳鳴等有一定療效。

總之，男人當(dāng)有腎虛的情況時(shí)，必須要引起足夠的重視，在日常生活中，要做好調(diào)理和補(bǔ)腎的工作，通過有規(guī)律的性生活、對腳部進(jìn)行護(hù)理、并保證充足的睡眠，這對于腎臟有滋養(yǎng)和調(diào)理的作用。