如果男人的陽氣，經(jīng)常受到的的損耗，可能會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，陽氣是男人臟腑、以及臟腑組織、器官功能的驅(qū)動力，如果陽氣受損，會使人感到全身無力，變得十分困倦。而日常生活中，男人的一些行為，會使身體失去陽氣，而且還會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。

那么，哪些不良的行為會損耗男人體內(nèi)的陽氣？

第一、經(jīng)常吃冷凍食物

如果在夏天的時候，男人愛吃很多冰鎮(zhèn)的水果，或者喝很多冰鎮(zhèn)啤酒、飲料，在享受清涼的同時，可以會使身體受到傷害。如果你吃太多這些冰鎮(zhèn)食物，可能會導(dǎo)致陽氣受損，當(dāng)陽氣不足時，會導(dǎo)致男人的腎虛的癥狀。

第二、長期間久坐不活動

如果男人因為工作的關(guān)系，經(jīng)常長久地坐在辦公室里不動，這很容易讓人感覺到非常疲勞。這是因為如果長時間不運動，身體應(yīng)付外界環(huán)境的能力會惡化，陽光照射不足時，會導(dǎo)致身體缺陽。在三伏天的時候，我們一定不能因為疲勞而長時間坐著，最好多運動，這樣就會恢復(fù)過來。

第三、經(jīng)常熬夜會損耗陽氣

熬夜是男人消耗陽氣的殺手，當(dāng)一個人晚上不睡覺時，他的陽剛之氣會被消失，早上醒來后會沒有精神。那些不經(jīng)常熬夜的人，似乎更有男子氣概，并充滿活力。而經(jīng)常熬夜的人，會造成陽氣缺乏癥，甚至陽氣喪失等現(xiàn)象，嚴(yán)重的時候，對身體的健康構(gòu)成很大的威脅。

第四、經(jīng)常對著冷氣吹

許多男人喜歡在夏天使用空調(diào)，因為夏天是人體新陳代謝很強(qiáng)的季節(jié)，不僅出汗很多，而且毛孔會張開。如果總是對著冷氣吹，冷氣或空調(diào)會在出汗后被吹散，由于低溫，人體的胃氣不固，會損害人體的陽氣，進(jìn)而感染寒風(fēng)。還有一些人，喜歡喝一杯熱水，然后睡眠和出汗會很好，因為寒冷會隨汗排出，如果長期不動，長期呆在室內(nèi)，體溫低，寒冷會進(jìn)入身體，會耗盡陽氣。

那么，男人體內(nèi)缺乏陽氣怎樣進(jìn)行預(yù)防和調(diào)理？

第一、要有良好的生活習(xí)慣

每天適度鍛煉，即天氣寒冷和天氣很熱，也要堅持進(jìn)行鍛煉。不要沉溺于過度發(fā)泄性欲，有規(guī)律的性生活，才能保持陽氣。而飲食最好清淡，可適量吃白肉，多吃水果和蔬菜，還要保持心情的愉快。

第二、多吃韭菜可壯陽

韭菜營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣和鉀等，常吃韭菜可壯陽。中醫(yī)認(rèn)為韭菜有溫寒的作用，而豬肉、豬腰食品是營養(yǎng)飲食的選擇。

第三、多曬頭頂來補(bǔ)充陽氣

中醫(yī)認(rèn)為，所有的陽氣都聚在頭頂，在陽光下曬太陽的時候，一定要讓太陽照在你的頭上，最好是中午的太陽，在這個時候，太陽是最強(qiáng)烈的，這樣就可以暢通百脈，調(diào)整和補(bǔ)充陽氣。

總而言之，在生活中，男人必須學(xué)會照顧好自己，選擇不同的方式來保持自己的健康，學(xué)會作息要有規(guī)律，不要有太多壓力，也不要經(jīng)常熬夜，避免吃冷凍食品，并且要經(jīng)常鍛煉提高抗病能力，并讓自己的陽氣不會過度損耗、并能及時補(bǔ)充陽氣。