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出汗
掛號(hào)科室:內(nèi)分泌科 同類疾?。?a target='_blank'>腎病熱汗

哪些經(jīng)常做哪些事情容易消耗體內(nèi)陽氣?應(yīng)該怎么調(diào)整

2019-08-29 06:36:04      

陽氣是一種非常玄妙的概念,中醫(yī)上來講,陽氣不足人就容易生病,陽氣不足身體就會(huì)變得很是虛弱。日常生活中哪些經(jīng)常做的事容易消耗陽氣?又該怎么調(diào)整呢?

哪些經(jīng)常做的事情容易損耗陽氣?

1、經(jīng)常熬夜

晚上經(jīng)常熬夜,早上又起不來,這種行為是非常損害身體陽氣的,主要是因?yàn)槿梭w的各個(gè)器官在午夜人體休息的時(shí)候,才會(huì)自我修養(yǎng)及恢復(fù),如果人經(jīng)常性的熬夜,就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部各個(gè)器官一直運(yùn)作,得不到休息,這樣的后果自然就加重了器官本身的負(fù)擔(dān),尤其是腎臟部位。腎臟是人體解毒排毒最為重要的器官,一旦不能自我恢復(fù),就會(huì)導(dǎo)致人體陽氣一直缺失,這樣的后果自然也就不言而喻了。

2、食用涼性食物

很多時(shí)候我們在炎熱的夏季,都會(huì)喝一些冷藏的飲料或者冰凍的雪糕等,這些東西雖然當(dāng)時(shí)攝入人體之后是比較涼快的,但是后面對于身體的損失也是特別大的,因?yàn)楸旧砣梭w屬陽,在炎熱的夏季人的人體又是熱量較為高的,如果在這種情況下猛的給體內(nèi)攝入一些涼性的食物,就會(huì)導(dǎo)致身體陽氣供應(yīng)不足,導(dǎo)致短暫性的陽氣缺失。

3、過量運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在都提倡運(yùn)動(dòng)健身,很多的年輕人在平時(shí)閑暇之余都會(huì)去運(yùn)動(dòng),但是很多體質(zhì)本就偏弱的人士,為了可以快速的提高自身的身體素質(zhì)而過量的去運(yùn)動(dòng)。這樣其實(shí)是不對的,一定要根據(jù)自身的體質(zhì)來定合適的運(yùn)動(dòng)量,主要是因?yàn)槿梭w的陽氣也供應(yīng)著人體的力氣,一旦陽氣不足,就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)莫名的軟弱無力,而在運(yùn)動(dòng)過量大量的出汗之后,也會(huì)導(dǎo)致這樣的情況發(fā)生。所謂物極必反的道理,大家應(yīng)該都會(huì)懂,所以這里建議大家平時(shí)一定要合理適量的去運(yùn)動(dòng)健身,這樣才會(huì)保證身體一直處于一個(gè)健康的水平線之上,而不是盲目的去過量運(yùn)動(dòng),過量運(yùn)動(dòng)不僅對于身體沒有好處,更是對身體有著非常大的損害。

那應(yīng)該如何調(diào)整?

1、環(huán)境調(diào)節(jié)

有些體質(zhì)本身就偏弱,陽氣本身就缺乏的人一定要調(diào)整自己身處的環(huán)境,要選擇較為溫和的環(huán)境來進(jìn)行適應(yīng),不要長期的處于寒冷且干燥的封閉式環(huán)境之內(nèi)??梢远嘣囍ヅ菖轀厝蜻M(jìn)行日光浴,每次在這種環(huán)境下要呆夠半小時(shí)左右,這樣不僅不會(huì)增強(qiáng)人本身的抵抗力,更是會(huì)對陽氣有著很好的恢復(fù)。

2、食物調(diào)節(jié)

長期缺乏陽氣的人,可以試著在日常飲食中加入一些補(bǔ)腎益氣的食材或者藥材,比如桂圓,可以試著多喝一些桂圓湯。也可以根據(jù)自身的身體狀況,去詳細(xì)的了解哪些食材對于補(bǔ)腎益氣有著好的作用,都可以去合理的食用。

陽氣對于人體非常重要,體弱多病的人一般陽氣也有不足。以上便是損失陽氣的幾個(gè)習(xí)慣,為了自身健康,還是改正為好。

(責(zé)任編輯:湯秀媚 )

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