相信絕大部分的男性最害怕的就是，出現(xiàn)性功能障礙，比如陽痿，不僅會影響到身心健康，同時(shí)也降低家庭幸福指數(shù)，若沒有得到及時(shí)治療，會進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)，甚至讓男性出現(xiàn)性冷淡。

哪些人容易得陽痿？

1、有不良生活習(xí)慣的男性

不良的生活習(xí)慣，包括缺乏運(yùn)動、身體過于肥胖、不節(jié)制的吸煙喝酒等人群，容易出現(xiàn)陽痿，因?yàn)闊煵堇锩婧械慕褂鸵约澳峁哦〉?，會讓神?jīng)細(xì)胞受到損害，攜氧能力降低，導(dǎo)致動脈內(nèi)腔變得越來越狹窄，不能為陰莖提供充足的氧氣和血液，影響其勃起功能。

2、長時(shí)間沒有性生活和壓力大的男性

男性長時(shí)間沒有性生活，會因?yàn)殛幥o的敏感度降低，進(jìn)而誘發(fā)陽痿。另外，男性總是處于焦慮和抑郁狀態(tài)，注意力不集中、精神過于緊張，夫妻之間的感情不和諧，也都會抑制神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，最終引起陽痿。

3、出現(xiàn)器質(zhì)性病變的男性

當(dāng)激素水平發(fā)生紊亂、患有動脈硬化以及大腦受到損傷時(shí)，也會誘發(fā)陽痿。另外，當(dāng)男性出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的疾病、糖尿病和腎病時(shí)，患上陽痿的風(fēng)險(xiǎn)也會明顯升高。不節(jié)制的性生活以及頻繁的手淫，會讓前列腺反復(fù)的充血，引起腰酸背痛，容易出現(xiàn)陰莖勃起不堅(jiān)，從而導(dǎo)致陽痿。

應(yīng)該怎么辦？

1、多鍛煉身體

只有強(qiáng)健的身體，才是和諧性生活的前提，所以，應(yīng)該通過多鍛煉身體來提高免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)。保持科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動，防止身體過度勞累，能讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)，同時(shí)，不能有亂投醫(yī)，也不能亂服用補(bǔ)腎壯陽的藥物。當(dāng)出現(xiàn)陽痿時(shí)，要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，盡量是夫妻雙方同治，女性不能一味的抱怨和指責(zé)。

2、選擇補(bǔ)腎壯陽的食物

平時(shí)有意識的吃些核桃、羊肉、牛肉和動物內(nèi)臟等，因?yàn)槔锩婧械男约に?，能夠提高男性性欲，增?qiáng)精子的質(zhì)量和活力。另外，要補(bǔ)充含鋅豐富的牡蠣、蛋類以及豬肉等，也不能缺少含精氨酸的食物，比如山藥海參和深海魚類等，能提高男性的性能力。

溫馨提示

當(dāng)確診陽痿時(shí)，也不必過于灰心，要及時(shí)選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，樹立能夠戰(zhàn)勝疾病的信心。要做好男性的心理工作，給予一定的精神支持。均衡為身體攝入營養(yǎng)，多吃一些具有壯陽補(bǔ)腎以及含精氨酸豐富的食物，保持積極樂觀的心態(tài)。