因受到傳統(tǒng)思想的影響，部分人群進入中年時期就直接斷掉性生活。隨著年齡增長，身體中性激素分泌不足，所以性欲望也大不如以前，但不能因為年齡大而拒絕性生活，60歲老人保持和諧性生活可延年益壽。

60歲老人怎么過性生活？

老年人性生活時可以采取男上女下、坐位或者后進入式等，能增強性生活給帶來的樂趣。老年人保持適度的性生活可加快心跳的速度，保持血管的彈性，促進全身的血液循環(huán)。性生活時能讓脊柱、四肢和骨盆肌肉、關(guān)節(jié)得到一定的活動，增強了心臟功能以及肺活量，減少了心肌梗塞以及心臟疾病的發(fā)生率，同時也能夠防止大腦的老化，提高了新陳代謝的速度，增強了記憶力。

老年人性生活時要保持順其自然的態(tài)度，不能強求和壓抑性生活，只要感覺自我舒適即可。若是體質(zhì)差以及患有慢性疾病的話不能逞強。上了年紀(jì)之后，雌性激素和雄性激素分泌減弱，性喚起的時間更長，老年女性陰道容易出現(xiàn)干燥和萎縮，此時可以借助潤滑劑。老年人的骨折靈活度下降而且承受能力降低，采取側(cè)臥位的方式能夠省力而且保護骨骼。性生活時要放慢速度，不能過于激烈，不然會影響到身體健康。老年人性生活出現(xiàn)陽痿早泄屬于正常的現(xiàn)象，不能盲目的使用壯陽藥物來增強性能力。

年紀(jì)大過性生活要注意什么？

1、不能過度的受到刺激

性生活時不能過度受到刺激，控制好性生活的時間及力度，因為老年人腰椎以及骨骼已經(jīng)出現(xiàn)了退化，如果動作過于粗暴的話可能會引起關(guān)節(jié)損傷，性生活的時間控制在10分鐘左右即可。

2、當(dāng)出現(xiàn)身體不適時要立馬停止

性生活時凡是一方出現(xiàn)了身體不適，應(yīng)該立馬停止。比如出現(xiàn)了胸口悶痛，呼吸困難，頭痛，要立馬停止并且休息。控制好情緒，避免有太大的波動，以免誘發(fā)心血管疾病。隨著年齡增長身體素質(zhì)會下降，要控制性生活的時間，避免過度勞累。

溫馨提示

老年人保持適度的性生活對身體帶來一定的好處，但要量力而行，不能強求。保持健康的心理，性生活前要做好充分的準(zhǔn)備，因為老年人性喚起的興奮性很慢，準(zhǔn)備時間要稍微延長一些，而且要注意動作的輕柔。合理的使用潤滑劑，減少了動作過快所引起的陰道疼痛和痙攣。