肺部通過氣體的交換，來維持身體的健康，當肺部出現問題時，勢必會影響到身體健康，尤其對于吸煙和生活在污染環(huán)境的人群來說，更應該好好的呵護肺部，在平時，可以通過自查的方式，看肺部是否健康，那應該怎么做呢？

如何判斷肺部是否健康？

判斷一、呼吸是否正常

當肺部出現異常時，首當其沖的是呼吸問題。每天早晨醒來后，留意呼吸的深度以及頻率，若出現了呼吸困難或者胸口疼痛、呼吸變得急促，應該及時去醫(yī)院做肺部x光檢測。

判斷二、是否頻繁的咳嗽

長時間吸煙，以及生活在受到污染的環(huán)境中的人群，若出現了反復咳嗽，要注意做相關的檢查。另外，要多觀察痰液，痰液濃縮，里面帶有血絲或者黃疸，說明肺部受到了感染，需要引起警惕。

判斷三、胸部是否出現不適感以及肺活量大小

當肺部出現異常時，大部分患者會有胸口疼痛的情況，排除心血管的問題，要警惕肺部疾病。另外，要測量肺活量的大小，深呼吸時，只要能屏住呼吸超過40秒，說明肺部處于健康狀態(tài)。

判斷四、氣色好壞

從中醫(yī)的角度上來說，五臟六腑的好壞，能在皮膚上表現出來，當肺部功能異常時，勢必會影響到皮膚的健康，導致患者臉色暗沉、沒有光澤，嘴唇周圍容易發(fā)黑紫。

如何來保護肺部健康？

吸煙的人群，要定期去醫(yī)院做肺部CT檢查，能有效檢測出肺部是否有炎癥和結核，是否出現了腫瘤。多吃一些潤肺護肺的食物，比如柑橘類水果、西蘭花山藥銀耳以及百合等。每天堅持喝一杯綠茶，因為煙霧會增厚動脈內膜，減少胃酸的分泌量，升高血糖，正好在綠茶里面含有的兒茶素，能夠降低煙霧對肺部所帶來的傷害，另外，也達到解毒利尿的效果，幫助煙霧的有害物質快速的排出體外。

溫馨提示

可通過以上標準來查看肺部是否處于健康狀態(tài)，當肺部出現異常時，應選擇去正規(guī)的醫(yī)院做檢查，并且積極的配合醫(yī)生治療，盡量戒掉煙酒，多吃一些清肺潤肺的食物比如黑木耳、銀耳等。找到空氣清新的環(huán)境中，堅持深呼吸，幫助氣體的交換，來清除肺部里面的垃圾，適當的鍛煉身體，來增強體質，保持積極樂觀的心態(tài)，保證有充足的睡眠，避免熬夜，遠離二手煙對肺部帶來的損傷。