一提到更年期人們就會(huì)想到女性，其實(shí)這并不是女性的專利，男性也會(huì)經(jīng)歷更年期，到了更年期脾氣會(huì)變得暴躁，而且各種疾病接踵而來，不妨多了解關(guān)于男性更年期的癥狀。

男人幾歲是更年期？

按正常來說男性從50歲開始進(jìn)入更年期，到了55歲左右是高峰時(shí)間段，更年期會(huì)持續(xù)5~15年，這主要是因?yàn)楹蔂柮上陆狄约靶约に胤置诓蛔闼鶎?dǎo)致的。當(dāng)進(jìn)入更年期后容易出現(xiàn)心腦血管系統(tǒng)的問題，比如心前區(qū)不適感，心悸失眠，容易驚醒、記憶力減退以及反應(yīng)遲鈍等。隨著年齡的增長(zhǎng)身體的肌肉也會(huì)慢慢松弛，皮下脂肪豐富，身體變得越來越肥胖，增加了患上高血脂、脂肪肝以及高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

更年期的男性有哪些特征？

1、皮膚和心臟功能改變

到了更年期男性的皮膚會(huì)發(fā)生改變，皺紋先在臉上展現(xiàn)出來，然后是手部頸部以及腳，患者的皮膚會(huì)慢慢的松弛和下垂，這主要是因?yàn)閺椥越M織以及脂肪量減少所引起的。另外當(dāng)男性達(dá)到一定年齡時(shí)心內(nèi)膜增厚，這主要是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加了脂肪堆積所引起的。血管彈性變得越來越差，失去一定的彈性，血管變得狹窄或者堵塞等也會(huì)引起血管炎，患者會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈出汗，臉部潮紅、手腳麻木及呼吸困難等。

2、性功能減退以及泌尿系統(tǒng)癥狀

到了更年期之后雄性激素水平會(huì)下降，減少了性生活的次數(shù)，性欲減退，而且陰莖勃起的時(shí)間減短，此類人群可以多吃一些能夠增強(qiáng)性功能的食物，比如芝麻核桃或者牛羊肉等，控制性生活的次數(shù)。另外更年期的男性也會(huì)伴有泌尿系統(tǒng)相關(guān)的癥狀，比如夜尿增多、尿頻尿急以及排尿困難等，這主要是因?yàn)樾坌约に厮绞д{(diào)所引起的前列腺增生的患者，飲食要注意清淡，戒掉煙酒。

3、腰酸背痛以及關(guān)節(jié)疼痛

男性更年期會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛駝背以及腰酸腿痛的情況，此類人群應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)比較豐富的食物，避免讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合。

溫馨提示

調(diào)節(jié)好情緒，平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉來分散注意力比如打太極拳或者練氣功等。保持規(guī)律的作息，盡量不要熬夜，多為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，多吃胡蘿卜魚肉山藥或者瘦肉等，定期的去醫(yī)院做體檢