可以說(shuō)，雄性激素決定了男性的性欲望，一般到了20~30歲左右，雄性激素分泌達(dá)到巔峰，性需求增多，且容易出現(xiàn)興奮，但到了40歲之后，雄性激素會(huì)減少，其實(shí)，當(dāng)男性欲望強(qiáng)時(shí)會(huì)有明顯的表現(xiàn)。

“欲望”強(qiáng)的男人有哪些表現(xiàn)？

除了大腦神經(jīng)系統(tǒng)的作用外，從外觀(guān)上來(lái)說(shuō)，一般，肌肉發(fā)達(dá)的男性，雄性激素分泌都是比較充足的，而雄性激素分泌旺盛又與性欲息息相關(guān)，兩者之間確有一定關(guān)系，但這并不等于肌肉發(fā)達(dá)的男性性欲都強(qiáng)，兩者并不完全能劃上等號(hào)。但可以肯定的說(shuō)，多數(shù)性欲旺盛的人，都擁有健康的身體和充沛的精力。

如何保持性能力？

1、每次掂掂腳尖

平時(shí)多踮腳尖能夠刺激足三陰經(jīng)，從而達(dá)到壯陽(yáng)益腎的功效，另外，踮腳尖的時(shí)候，雙側(cè)的小腿后部肌肉會(huì)不停的收縮，從而擠壓出血液量，促進(jìn)下半身的血液回流，增加盆底肌的強(qiáng)度，能夠維持陰莖的勃起時(shí)間以及陰莖硬度。除此之外，小便時(shí)，踮腳尖能夠讓排尿變得更加順暢，有效的保護(hù)前列腺，防止出現(xiàn)前列腺增生以及前列腺炎。

2、多吃山藥、海參等

中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有滋補(bǔ)健壯的功效，能夠促進(jìn)食物消化，輔助治療脾虛腹瀉、小便短頻、遺精以及消化不良等。海參屬于昂貴的中藥材，能夠推遲性腺的衰老，提高記憶力和思維能力，具有抗腫瘤以及預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效，同時(shí)，也能夠達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。

3、堅(jiān)持鍛煉身體

男性朋友應(yīng)該多鍛煉身體，比如蹲馬步或者快步走等，蹲馬步的時(shí)候，能夠讓骨盆周?chē)募∪獾玫藉憻?，增加陰莖的勃起功能，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)站起來(lái)多活動(dòng)活動(dòng)，改善睪丸的供血。另外，堅(jiān)持快步走能夠促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，提高陰莖以及下肢的供血?？觳阶咭材軌蛱岣咝姆喂δ?，讓性生活變得更加有趣。

溫馨提示

多補(bǔ)充維生素a及維生素e等，因?yàn)榫S生素a能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，維生素e能夠延長(zhǎng)精子的壽命，有效調(diào)節(jié)性腺功能，增加精子的生成以及活力，維生素b12能夠提高精子的質(zhì)量。另外，也應(yīng)該多吃富含鋅以及鎂的食物，來(lái)維持男性最基本的性能力。