古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
男人性能力下降要及時提高,不能忽視哦。在日常生活中,有什么保持性能力的方法呢?今天,小編就來為大家推薦推薦中醫(yī)保持男人性能力的方法,千萬別錯過了。
男人保持性能力的生活習(xí)慣
飲食要平衡。健康的飲食習(xí)慣可改善人體血管的狀況,從而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的營養(yǎng)可降低男性的膽固醇水平,減緩動脈硬化,改善性欲低下的問題。
堅持適當(dāng)運(yùn)動。良好的身體狀態(tài)是性生活的前提保證,如慢跑、散步、太極等都是不錯的選擇,適合大多數(shù)男性。但在選擇運(yùn)動項目時也頗有講究,比如騎自行車就不值得推薦,長時間的騎車會嚴(yán)重壓迫會陰部,引起前列腺的充血。
保證充足睡眠。充足的睡眠是提高性能力的一個主要方法,也是預(yù)防性功能障礙的方法之一。另外,睡眠充足人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會更加靈敏,當(dāng)大腦接收到性刺激后,會積極做出反饋。
慎重使用藥物。很多藥物會影響人的性欲和性表現(xiàn),比如抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥等?;颊咴谑褂脮r,應(yīng)該密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律,如果出現(xiàn)問題,應(yīng)及時與醫(yī)生溝通,選擇其他藥物進(jìn)行治療,爭取將藥物對性能力的影響降到最低。
除此之外,男人保持性能力還有哪些細(xì)節(jié)呢?
男人保持性能力的細(xì)則
排除疾病必要時應(yīng)去醫(yī)院,排除泌尿系統(tǒng)疾病,如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎,或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運(yùn)動,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。
避免不良生活習(xí)慣避免不健康的飲食習(xí)慣,減少應(yīng)酬,避免酗酒,控制飲食,充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。
遇到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思考,不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān),及時放松與調(diào)整緊張心態(tài),緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消失。
家庭關(guān)心家庭和睦,有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退,妻子應(yīng)坦然對待,寬容處理,關(guān)愛體貼,消除顧慮,主動配合治療。
積極治療對情志不暢、郁悶不舒的人,中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié),可服用疏肝解郁的中成藥。
男人保持性能力,就從生活習(xí)慣做起吧。
(責(zé)任編輯:張琴琴 )
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