和諧而穩(wěn)定的性生活，不僅能夠使夫妻二人的感情更加的親密，還會使人的心情變得愉悅，在工作和學(xué)習(xí)上也能更加的順利。但是很多45歲男人性生活過后就會出現(xiàn)腰疼的情況，非常影響性生活的質(zhì)量。那么到底45歲男人性生活后為什么會出現(xiàn)腰疼的情況呢？怎么做能改善呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

45歲男人性生活后腰疼是怎么回事呢？

1、腰肌勞損等腰部問題

45歲的男性同胞已經(jīng)步入中年，而中年男性是很容易出現(xiàn)腰肌勞損等腰部健康問題的。因為如果長時間的透支身體，從事繁重的體力勞動或者腦力勞動，就很容易使腰肌勞損。而原本腰部就出現(xiàn)健康問題再進行性生活過后，因為一直是腰部發(fā)力，就容易出現(xiàn)性生活過后腰疼。所以如果出現(xiàn)性生活過后腰疼這一癥狀，還要結(jié)合自己平時本身是否也有腰疼，腰肌勞損雖然不是什么大毛病，但是如果長期放任不管以后會對正常的活動都會產(chǎn)生影響。

2、性生活過度

因為在性生活之中，一般是男性占主導(dǎo)地位，在這個過程中腰部一直是發(fā)力的最重要的部位。所以如果是過度的進行性生活，或者短時間內(nèi)性生活的頻次比較高，就會使男性的腰過度的勞累，從而會出現(xiàn)酸疼的感覺。另外45歲的男性說年輕也不年輕了，這樣過度的性愛是非常消耗體力的。

3、腎虛

腎虛的男人進行性生活后可能會出現(xiàn)腎虛的情況，不過一般是在縱欲無度的男性才會出現(xiàn)這種癥狀。想要判斷是否是腎虛，導(dǎo)致還要結(jié)合其他的癥狀，比如在性生活上力不從心，或者像腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５取?/span>

怎樣做才能改善男性性生活過后腰疼的情況呢？

1、性生活要規(guī)律適度

合適的性生活能讓夫妻之間更加親密，但是前提是一定要注意規(guī)律且適當。過度性生活會給男性的身體健康帶來一定的隱患，除了會影響男性的生殖健康之外，還會使男性容易出現(xiàn)腰疼的問題。

2、積極治療腰部問題

因為一些中年男性是很容易得上腰肌勞損，腰間盤突出等一系列腰部健康問題的，但是又對此類問題的重視不夠，覺得只是小問題不用去治療，這樣就會使問題變得越來越嚴重，甚至?xí)霈F(xiàn)以后不良于行的后果。而性生活后感到腰痛，這種情況也要注意，最好能夠去醫(yī)院治療腰部問題。

3、調(diào)理身體

因為腎虛導(dǎo)致的男性性生活過后，腰疼也非常常見，為此男性可以在日常生活中的飲食上加以調(diào)理，多吃一些能夠壯陽補腎的食物。另外多加運動也可以提高身體素質(zhì)，也能夠提高男性的腎功能。如果腎虛已經(jīng)到了非常嚴重的地步，去醫(yī)院進行治療也是必須的。

45歲后的男性在性生活過后出現(xiàn)腰疼，一定要引起足夠的重視，不然就會釀成比較嚴重的后果。