鋅是身體細(xì)胞必需的必需微量元素，如果缺乏鋅會引起很多的疾病，身體會更虛弱。雖然身體只需要極少量的鋅，但是由于身體沒有特殊的鋅儲存系統(tǒng)，因此，每天必須補(bǔ)充鋅。

鋅對男性健康有哪些益處？

1、促進(jìn)大腦健康

海馬體是大腦記憶和學(xué)習(xí)的中心。在海馬體中發(fā)現(xiàn)了高濃度的鋅，由此可見鋅對于記憶和學(xué)習(xí)非常重要。鋅也是一種有效的抗氧化劑，也可以阻擋細(xì)菌，病毒和其他有害物質(zhì)進(jìn)入血腦。體內(nèi)充足的鋅水平也可以幫助預(yù)防嚴(yán)重的腦部疾病，如精神分裂癥以及癲癇發(fā)作等。

2、對心臟健康很有好處

鋅對心血管健康很有益處，該礦物質(zhì)可以預(yù)防冠狀動脈疾病和心肌病，并防止心肌損傷。鋅的抗炎特性及其抗氧化特性，有助于減少與動脈粥樣硬化相關(guān)的疾病。

4、可以促進(jìn)性健康和性欲

鋅在性健康和性欲中起作用的部分，與礦物質(zhì)對睪酮的影響有關(guān)。鋅可以提高睪酮水平，從而增強(qiáng)性欲。如果正在經(jīng)歷與低睪丸激素相關(guān)的勃起功能障礙，補(bǔ)鋅可能有助于解決這一問題，還可以提高性交的效率和頻率。

5、鋅促進(jìn)更好的前列腺健康

越來越多的證據(jù)表明，鋅在維持前列腺健康方面發(fā)揮著不可或缺的作用，鋅的存在有助于抑制前列腺腫瘤的生長，降低男性患前列腺癌的風(fēng)險。40歲以上的男性應(yīng)該考慮補(bǔ)鋅，原因有多種，其中就包括維持前列腺的健康。

6、提高運(yùn)動耐力和能量

足夠的鋅可以確保在運(yùn)動時，需要高能量和耐力，鋅有助于將食物轉(zhuǎn)化為身體的能量，從而提高體能。體內(nèi)鋅不足與耐力，肌肉力量和心肺功能的降低有關(guān)。

7、可以增加男性的游離睪酮水平

補(bǔ)鋅可以提高總睪酮水平和游離睪酮水平，讓體內(nèi)的荷爾蒙水平保持正常，有利于身體的總體健康。

對于希望維持性能力，前列腺健康，心臟和大腦健康的男性來說，鋅顯然是一種重要的礦物質(zhì)，在飲食中加入足夠的鋅，或能有效促進(jìn)男性的健康。