在我國(guó)古代，性教育普及程度較低，很多夫妻甚至只有在結(jié)婚之前，才能得到一些隱隱約約的指點(diǎn)。在如此條件下進(jìn)行的性生活造成了很多尷尬，其性愛質(zhì)量也非常低下。而在當(dāng)今社會(huì)，這種現(xiàn)象也不少見，很多夫妻雙方的性生活缺乏情趣，只是機(jī)械的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)此以往，不但達(dá)不到溝通夫妻感情的目的，反而對(duì)性生活產(chǎn)生了抗拒心理，需要及時(shí)改善。

可以提高夫妻生活質(zhì)量的技巧有哪些？

1、選擇合適的環(huán)境

提高夫妻生活質(zhì)量可從兩個(gè)方向入手，改善個(gè)人能力、改變周圍環(huán)境。建議夫妻雙方可以根據(jù)個(gè)人喜好，調(diào)整所處環(huán)境的溫度、燈光、味道。結(jié)婚多年的老夫老妻，可以適當(dāng)?shù)母鼡Q性愛環(huán)境，可以起到刺激興奮、提高性欲的效果。

2、提高夫妻情趣

很多夫妻性生活不和諧并不是由于感情不足，而是由于某方過度羞澀或性格內(nèi)斂，導(dǎo)致夫妻情趣不足。成年人探索知識(shí)并不是一件羞恥的事情，夫妻可在性生活之前看一些溫馨的、甜蜜的愛情片或更換一些可以刺激性欲望的服裝，可有效提高夫妻情趣，改善性生活質(zhì)量。

夫妻生活有哪些好處？

1、調(diào)節(jié)激素水平

激素是一種化學(xué)信息物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)人體生理活動(dòng)、器官功能有非常重要的作用。性生活可促進(jìn)夫妻雙方對(duì)性激素的分泌，還可以起到調(diào)節(jié)激素平衡的效果。對(duì)于女性而言，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男詯劭梢灶A(yù)防痛經(jīng)、改善月經(jīng)不調(diào)癥狀，由雌激素分泌不足而產(chǎn)生的皮膚問題也可以得到一定的改善。對(duì)于男性而言，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男詯劭梢蕴岣咂湫坌约に氐姆置?，使男子的精力更加旺盛?/p>

2、舒緩精神壓力

對(duì)于很多人來說，排解精神壓力最好的方式就是進(jìn)行一場(chǎng)大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，而性生活也是運(yùn)動(dòng)的一種。在性生活過程中，人體血液流動(dòng)速度更快，可以給大腦提供更加充足的養(yǎng)分與氧氣，大腦也會(huì)分泌出一種名為多巴胺的物質(zhì)，可以使人們感到快樂。在進(jìn)行夫妻生活之后，很多人都可以進(jìn)入到更深層的睡眠中，對(duì)穩(wěn)定、釋放不良情緒有非常積極的作用。

溫馨提示

雖然夫妻生活對(duì)肉體和精神都有一定的好處，但切忌縱欲過度，否則不但可能會(huì)造成精神萎靡、肉體疲憊，還可能會(huì)導(dǎo)致精氣虧損，影響健康。