男性一定要注意性生活健康，只有更加規(guī)律和諧的性生活，才能在提高性生活質(zhì)量的同時(shí)，又能促進(jìn)男女身心健康。當(dāng)然這也說明，不健康、不正確的性生活習(xí)慣會造成很多危害。

運(yùn)動之后為什么不宜立即進(jìn)行性生活？

1、精力消耗過度

運(yùn)動后并不建議男性立即進(jìn)行性生活，這是因?yàn)檫@樣更容易導(dǎo)致男性過度消耗精力。之所以會產(chǎn)生這樣的影響主要在于常規(guī)運(yùn)動后，人體血液循環(huán)暢順、基礎(chǔ)體溫升高，毛孔張開，汗液被排出體內(nèi)，這樣的狀態(tài)對于維護(hù)人體健康有好處，但是，也證明人體內(nèi)的部分精氣與體力被消耗掉。運(yùn)動能促進(jìn)雄激素分泌，所以，運(yùn)動后男性往往會出現(xiàn)有性欲望的情況，但是此時(shí)馬上進(jìn)行性生活，這會加大人體神經(jīng)刺激，加速血液循環(huán)，也會讓人體分泌出過多的乳酸，導(dǎo)致人們出現(xiàn)較嚴(yán)重肌肉疲勞感，使男性出現(xiàn)體力不支、疲倦等狀態(tài)。

2、影響勃起功能

運(yùn)動本來就會消耗掉人體內(nèi)的部分蛋白質(zhì)和睪酮，如果常規(guī)運(yùn)動后再進(jìn)行性生活，那這些物質(zhì)成分就會大量被消化，長期以往，就會引發(fā)人體內(nèi)蛋白質(zhì)以及睪酮不足的狀態(tài)。由于這些物質(zhì)是幫助男性維持體力以及陰莖勃的主要成分，當(dāng)體內(nèi)這些成分缺失，就會引發(fā)男性出現(xiàn)勃起障礙，引發(fā)早泄、陽痿等等病癥，導(dǎo)致男性性功能下降。

3、危及臟器功能

做完常規(guī)運(yùn)動后，再進(jìn)行會性生活，那這樣較大的運(yùn)動強(qiáng)度，更容易引發(fā)血液循環(huán)異常狀態(tài)，當(dāng)人體器官長期受這樣的血液異常狀態(tài)影響時(shí)，就會出現(xiàn)供血供氧不足問題，引發(fā)身體功能性障礙，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、頭暈、心臟病等危害。

有什么需要注意的嗎？

1、注意運(yùn)動強(qiáng)度

人們?nèi)绻谌粘Ｉ钪羞\(yùn)動強(qiáng)度較大，容易損害人體健康，破壞肌肉力量，引發(fā)肌肉酸痛、腰肌勞損等問題，所以注意運(yùn)動適量很關(guān)鍵。而人們在做完常規(guī)運(yùn)動后，本來人體就有了一定的運(yùn)動量，如果繼續(xù)進(jìn)行性生活，那運(yùn)動量就變大了，長期以往對人體健康不利。因此運(yùn)動后，不能馬上進(jìn)行性生活這尤為關(guān)鍵。

2、運(yùn)動后不要馬上洗澡

運(yùn)動后，人們性需求較為強(qiáng)烈，而且運(yùn)動后身體遍布更多汗液， 因此很多人都有運(yùn)動后洗澡的習(xí)慣。但是其實(shí)并不建議有這樣的做法，因?yàn)檫\(yùn)動后馬上洗澡，當(dāng)然也包括性生活后馬上洗澡，這些行為都會對人體健康產(chǎn)生不利影響。所以，一定要注意運(yùn)動后最好休息一段時(shí)間再清洗。

運(yùn)動后性欲望提高，但是并不建議此時(shí)立即進(jìn)行性生活，因?yàn)檫@會加大人們的運(yùn)動量，引發(fā)血液回流速度加快，因此對人體健康不利，也會影響性生活質(zhì)量。這也告訴大家進(jìn)行常規(guī)運(yùn)動后，一定要休息一段時(shí)間再去發(fā)生適量的性生活。