在中醫(yī)里，有著男性代表著陽剛之軀一說，所以男人身體里有充足的陽氣是很重要的。它可使身體處在一直精神充沛的狀態(tài)，幫助機體更好更快的將體內堆積的毒素和垃圾排除體外。然而現(xiàn)在卻有越來越多的男性朋友出現(xiàn)了陽氣不足的情況，他們不僅看上去感覺比較無力頹然，身體健康也因此受到很大的影響。為什么男性會陽氣不足？也許和這幾點分不開。

哪些壞習慣會引起男性陽氣不足？

1、長期熬夜

加班幾乎是許多上班族的常態(tài)，有時為了趕一個方案能加班到凌晨兩三點。即便是不加班，很多人也會玩到凌晨才休息。這樣的習慣不僅對肝臟有很大的損傷，而且會造成內分泌失衡。長此以往，便會大量消耗體內的陽氣。所以大家會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的人面色大都不會太好且精氣不足，這就是陽氣不足的典型表現(xiàn)。

2、早上洗澡洗頭

不少人都有在早上起床后洗頭的習慣，殊不知這種習慣是極容易造成陽氣流失。在中醫(yī)上，有平旦人氣生的說法，平旦指的就是早上太陽東升的時候，如果這時候洗頭洗澡，體質稍差的便有可能使寒氣入侵身體，久而久之，就會陽氣不足。所以建議大家，如果習慣早上洗澡洗頭，最好是在早飯后。

3、過度貪涼

一到夏天，大家都恨不得抱著空調度日。不少男性在入伏期間，空調的溫度甚至會打到十七八度，覺得這樣特別涼爽。然而有時從戶外進入空調房里時，皮膚會被刺激得汗毛都豎起來了。其實夏天出出汗是挺不錯的，可以將體內的濕氣排出去不少。如果過度貪涼就容易是體內聚集過多的濕氣造成陽氣不足。

4、晚跑過度

因為工作的緣故，許多男性平時沒有時間鍛煉身體，便會選擇在晚飯后跑會兒步。鍛煉身體固然是沒錯的，但也得適量。晚間正是陽消陰長的時候，過度的鍛煉會使身體吸收到更多的陰氣，讓健身效果不是那么理想。如果實在沒時間的話，在晚上鍛煉時也得要適度。

溫馨提示

陽氣不足雖然不是什么大病，但也說明了身體正處在亞健康的狀態(tài)，所以我們在生活中也要注意盡量去避免它。上述的這幾件事情就要少做了，保持好的習慣和身心愉悅，就會讓身體慢慢改善，擺脫亞健康。