喝酒是我們的傳統(tǒng)文化，尤其是家庭聚會(huì)或者各種應(yīng)酬時(shí)，會(huì)通過(guò)喝酒的方式來(lái)烘托氣氛，但是酒精的代謝產(chǎn)物會(huì)對(duì)肝臟和胃部帶來(lái)?yè)p傷，只要掌握好小竅門(mén)，就能夠減少對(duì)身體帶來(lái)的損傷。

男人喝酒時(shí)要注意什么？

1、控制好喝酒的速度

喝酒時(shí)不能超過(guò)肝臟處理代謝產(chǎn)物的速度。在正常情況下，肝臟分解酒精的速度每小時(shí)10毫升，每一瓶酒里面都會(huì)有純酒精的量。每次喝酒的時(shí)候，應(yīng)該按照一定的速度喝酒，這樣能夠降低酒精對(duì)肝臟所帶來(lái)的負(fù)擔(dān)和傷害。

2、選擇運(yùn)動(dòng)型的飲料或者果汁

幾乎所有的男性大量喝酒后，造成醒來(lái)會(huì)出現(xiàn)口干舌燥以及嗓子干癢，這主要是因?yàn)闅埩舻囊胰┖途凭谏眢w中作怪，男性可以選擇含糖分以及無(wú)機(jī)鹽的飲料，不僅能夠補(bǔ)充水分，同時(shí)也能夠降低酒精濃度。尤其是運(yùn)動(dòng)型的飲料是不錯(cuò)的選擇，里面的成分結(jié)構(gòu)接近人體體液，讓人們快速吸收，而且減輕了酒精所帶來(lái)的傷害。另外，也可以選擇由檸檬蜂蜜制作的檸檬茶，里面含有的維生素c和茶多酚也能緩解宿醉。

3、多吃貝類

貝類里面含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和人體所需要的必需氨基酸，非但不會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，反而會(huì)增強(qiáng)肝臟的解毒能力，促進(jìn)了肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。里面含有大量的?；撬崽窃约熬S生素b12，能夠促進(jìn)肝臟的解毒和代謝能力。尤其是?；撬釙?huì)和膽汁酸相結(jié)合，強(qiáng)化了肝臟的解毒能力。

4、多喝清水

男性喝酒時(shí)會(huì)改變身體細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡，細(xì)胞中80%左右的都是水分，當(dāng)攝入酒精后會(huì)讓細(xì)胞里面的水分移動(dòng)到血管中，減少細(xì)胞中的水分，讓人們總是感覺(jué)到口干舌燥。此時(shí)男性可以喝鹽水刺激胃部讓食物吐出來(lái)。

5、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

脂肪以及蛋白質(zhì)在胃腸道里面停留的時(shí)間比較長(zhǎng)，可以當(dāng)做下酒菜。盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如豆制品雞肉蛋類瘦肉類以及魚(yú)類等，能夠保護(hù)肝臟細(xì)胞，增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

溫馨提示

喝酒后也可以喝一杯蘆薈汁，里面含有的糖蛋白以及多糖體，能夠降低酒精的分解速度，同時(shí)也能夠緩解喝酒所引起的惡心嘔吐和臉紅。蘆薈里面含有的蘆薈素具有健胃效果，能緩解宿醉引起的惡心和反胃。