40歲以上男性最害怕的就是出現(xiàn)脫發(fā)，影響了形象而且看起來(lái)顯老好幾歲，其實(shí)男性只要做好生活中的預(yù)防就能夠刺激頭發(fā)的生長(zhǎng)，達(dá)到了養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的功效。

男性如何預(yù)防脫發(fā)？

1、經(jīng)常性的更換梳頭發(fā)方向

如果長(zhǎng)時(shí)間同一方向梳頭發(fā)的話，會(huì)讓局部變得薄弱，而且干燥，可以對(duì)此部位涂抹適量的頭油或者頭發(fā)乳，并且輕輕的按摩，讓頭皮得到一定的滋潤(rùn)。另外，閑暇時(shí)光可以對(duì)頭部輕輕的按摩，能加快全身的血液循環(huán)，讓頭發(fā)變得更加柔軟，加快了新陳代謝的速度，同時(shí)也能夠刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。每次按摩的時(shí)候，要在頭皮上涂抹適量的發(fā)油。

2、經(jīng)常性的梳梳頭

男性每天早晚抽出10分鐘時(shí)間梳梳頭，能夠讓頭皮得到滋養(yǎng)，防止出現(xiàn)脫發(fā)，在頭部有很多的穴位。通過(guò)梳頭可對(duì)相關(guān)的穴位帶來(lái)良性刺激，緩解疲勞感，同時(shí)也達(dá)到醒腦明目的效果。梳頭的時(shí)候一定要仔細(xì)，讓頭部的每個(gè)部位都能夠觸及到。另外，把雙手食指放在頭發(fā)里面，從前額頭經(jīng)過(guò)后腦勺按摩，這樣能改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，有效的調(diào)節(jié)皮脂分泌，加快頭皮血液循環(huán)的速度。梳頭的時(shí)候盡量選擇牛角梳，不僅能去除頭皮屑，同時(shí)也讓頭發(fā)變得更加順滑。

3、防止受到太陽(yáng)暴曬

頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間受到紫外線照射的話會(huì)引起頭發(fā)損傷以及脫落，出門(mén)的時(shí)候盡量是戴上帽子。盡量不要使用頭刷或者尼龍梳，因?yàn)楫a(chǎn)生的靜電可能會(huì)對(duì)頭皮帶來(lái)傷害。戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，大量吸煙的話會(huì)讓頭皮的毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，影響了頭發(fā)正常生長(zhǎng)。過(guò)度喝酒的話，會(huì)引起胃腸道疾病，不利于吸收礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，不能為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)。

4、保持適度的運(yùn)動(dòng)

男性保持科學(xué)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠讓壓力得到緩解，同時(shí)也提高免疫系統(tǒng)。每天晚上十點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，因?yàn)橹挥谐渥愕乃?，才能維持毛囊正常的新陳代謝速度。尤其是22點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，在睡眠狀態(tài)能維持毛發(fā)的新陳代謝。若是毛發(fā)代謝出現(xiàn)了異常，或者得不到充足營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)就會(huì)引起脫發(fā)。

溫馨提示

頭發(fā)的生長(zhǎng)離不開(kāi)蛋白質(zhì)，應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豐富的肉類蛋類奶類以及豆類等，做好葷素和粗細(xì)搭配。另外，不能讓精神壓力過(guò)大，保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，減少燙頭發(fā)的次數(shù)。