40歲以上男性最害怕的就是出現(xiàn)脫發(fā)，影響了形象而且看起來顯老好幾歲，其實男性只要做好生活中的預(yù)防就能夠刺激頭發(fā)的生長，達到了養(yǎng)發(fā)護發(fā)的功效。

男性如何預(yù)防脫發(fā)？

1、經(jīng)常性的更換梳頭發(fā)方向

如果長時間同一方向梳頭發(fā)的話，會讓局部變得薄弱，而且干燥，可以對此部位涂抹適量的頭油或者頭發(fā)乳，并且輕輕的按摩，讓頭皮得到一定的滋潤。另外，閑暇時光可以對頭部輕輕的按摩，能加快全身的血液循環(huán)，讓頭發(fā)變得更加柔軟，加快了新陳代謝的速度，同時也能夠刺激頭發(fā)生長。每次按摩的時候，要在頭皮上涂抹適量的發(fā)油。

2、經(jīng)常性的梳梳頭

男性每天早晚抽出10分鐘時間梳梳頭，能夠讓頭皮得到滋養(yǎng)，防止出現(xiàn)脫發(fā)，在頭部有很多的穴位。通過梳頭可對相關(guān)的穴位帶來良性刺激，緩解疲勞感，同時也達到醒腦明目的效果。梳頭的時候一定要仔細，讓頭部的每個部位都能夠觸及到。另外，把雙手食指放在頭發(fā)里面，從前額頭經(jīng)過后腦勺按摩，這樣能改善頭皮營養(yǎng)，有效的調(diào)節(jié)皮脂分泌，加快頭皮血液循環(huán)的速度。梳頭的時候盡量選擇牛角梳，不僅能去除頭皮屑，同時也讓頭發(fā)變得更加順滑。

3、防止受到太陽暴曬

頭發(fā)長時間受到紫外線照射的話會引起頭發(fā)損傷以及脫落，出門的時候盡量是戴上帽子。盡量不要使用頭刷或者尼龍梳，因為產(chǎn)生的靜電可能會對頭皮帶來傷害。戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，大量吸煙的話會讓頭皮的毛細血管處于收縮狀態(tài)，影響了頭發(fā)正常生長。過度喝酒的話，會引起胃腸道疾病，不利于吸收礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，不能為頭發(fā)提供營養(yǎng)。

4、保持適度的運動

男性保持科學(xué)適當(dāng)?shù)倪\動能夠讓壓力得到緩解，同時也提高免疫系統(tǒng)。每天晚上十點之前進入深睡眠狀態(tài)，因為只有充足的睡眠，才能維持毛囊正常的新陳代謝速度。尤其是22點到凌晨2點，在睡眠狀態(tài)能維持毛發(fā)的新陳代謝。若是毛發(fā)代謝出現(xiàn)了異常，或者得不到充足營養(yǎng)供應(yīng)就會引起脫發(fā)。

溫馨提示

頭發(fā)的生長離不開蛋白質(zhì)，應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豐富的肉類蛋類奶類以及豆類等，做好葷素和粗細搭配。另外，不能讓精神壓力過大，保持平和的心態(tài)，學(xué)會釋放壓力，減少燙頭發(fā)的次數(shù)。