不能因?yàn)槟挲g大而剝奪擁有性生活的權(quán)利，但隨著年齡增長(zhǎng)各個(gè)器官會(huì)慢慢的退化，性器官也是如此，中老年男性會(huì)面臨著性功能障礙或者陽(yáng)痿早泄等問(wèn)題，若想要保持性福必須謹(jǐn)記相關(guān)的幾點(diǎn)。

中老年男性想要“性?！保?/strong>

1、把握性生活的時(shí)間和次數(shù)

老年人容易感覺(jué)到疲勞，經(jīng)歷一天的活動(dòng)已經(jīng)疲憊不堪，到了晚上對(duì)性生活幾乎不感興趣了。性生活的時(shí)間應(yīng)該安排在早晨起床前，因?yàn)榻?jīng)歷了一晚上的休息，體力和精神已經(jīng)恢復(fù)，容易獲得性滿足。其實(shí)這根據(jù)個(gè)人的情況而定的，老年人的性生活不僅僅限于晚間，只要居住環(huán)境條件允許，而且擁有性沖動(dòng)，隨時(shí)可以進(jìn)行。對(duì)于60~65歲的老年人，每三周一次性生活即可，根據(jù)自身情況來(lái)掌握性生活的時(shí)間，性生活后以能夠獲得性滿足以及身體不感覺(jué)到疲勞為度。

2、性生活時(shí)做好身體保暖

隨著年齡的增長(zhǎng)體脂率減少，容易感覺(jué)到寒冷，而且減弱了調(diào)節(jié)體溫的能力，性生活時(shí)一定要調(diào)節(jié)好室內(nèi)的溫度，防止受寒。另外，老年人的皮層比較薄，而且彈性消失，皺紋增多，皮膚感覺(jué)也發(fā)生了退行性的改變而且變得遲鈍，性生活前后不能過(guò)分的洗澡，同時(shí)保護(hù)好皮膚，防止皮膚脫屑以及干裂。

3、注意動(dòng)作的輕柔

因?yàn)橹欣夏耆说募∪馕s，而且肌肉收縮力下降，降低了耐受力和靈活性，性生活時(shí)動(dòng)作不能過(guò)猛，不然會(huì)引起肌肉酸痛和背部疼痛，甚至?xí)?dǎo)致肌肉損傷，盡量選擇側(cè)位的性交姿勢(shì)。另外，為了防止體位性的低血壓，性生活時(shí)不能突然的起身，也不能讓頸部過(guò)度的伸展和彎曲。

4、過(guò)飽過(guò)饑狀態(tài)下不能性生活

中老年人的胃腸道蠕動(dòng)以及排空速度減慢，容易出現(xiàn)便秘以及消化不良等問(wèn)題，過(guò)飽過(guò)激狀態(tài)下不能性生活，以免影響到胃腸道消化。另外，性生活前應(yīng)該排空小便，因?yàn)橹心耆说纳窠?jīng)反射遲鈍，而且肌張力減弱，性生活時(shí)強(qiáng)力憋尿可能會(huì)引起尿失禁。

溫馨提示

中老年人要選擇正確的性教育和性指導(dǎo)，不能讓動(dòng)作過(guò)于強(qiáng)烈。性生活時(shí)若出現(xiàn)了胸口悶痛心慌，應(yīng)該立即停止，并且監(jiān)測(cè)心功能變化。患有疾病期間是不能性生活的，以免出現(xiàn)交叉感染或者加重病情。