腎結石是一種比較常見的現(xiàn)象，在生活中有一些人因為腎臟中有一些沉淀物排不出體外，進沉淀在腎臟中引發(fā)腎結石。在發(fā)生腎結石后會給身體帶來傷害，所以對于腎結石要重視，特別是男性，要在日常做好預防腎結石的措施。

什么是腎結石？

腎結石顧名思義就是指腎臟里面發(fā)生小石頭，腎結石雖然是一種比較常見的疾病，但它在發(fā)病嚴重的時候會阻礙尿液的排出，導致腎積水，腎絞痛等現(xiàn)象出現(xiàn)，甚至嚴重時還會讓腎功能發(fā)生不全。引起腎結石的原因有很多，在目前有調查顯示，大多數(shù)是和身體代謝異常，尿路感染以及腎臟結構異常有關系。

男性如何預防腎結石？

一、放松心情

如果讓自己有過大的壓力，特別是男性壓力過重，會讓身體一些酸性物質沉積而影響代謝，會讓腎結石容易發(fā)生，所以在日常要放松自己，保持弱堿性體質能有效預防腎結石。

二、控制飲食結構

在平時要注意避免一些酸性食物的攝取，特別是一些本身就是酸性體質的人群，飲食的平衡能保持身體的體質維持正常，讓腎臟疾病發(fā)生的幾率變低，特別是腎結石。驚訝盡量不要喝濃性牛奶，因為在睡覺的時候尿液的生產量會減少，牛奶會在腎臟中濃縮和一些物質堆積而引發(fā)腎結石。

三、多喝水

水能促進尿液的排出，幫助排除一些毒素以及廢物，特別是在睡前多喝水能稀釋一些濃縮的物質，降低腎結石的發(fā)生幾率。

四、盡量不吸煙

有很多男性有吸煙的習慣，卻不知吸煙也是很容易誘發(fā)腎結石，煙草中的有毒物質會讓腎臟功能受到傷害讓腎功能下降，在排除毒素時會停留一些毒素在腎臟內，而這些毒素以及草酸在和一些其他物質結合時，就會以結石的形式沉淀在腎臟內，最終誘發(fā)腎結石，因此在日常要盡量注意不吸煙。

溫馨提示

引起腎結石的原因有很多，所以男性想要預防腎結石，要讓自己了解腎結石的一些相關知識，才能讓自己在平時提高警惕，做好預防。另外還要注意在平時盡量不要憋尿，憋尿也很容易誘發(fā)腎結石，在有尿意的時候要及時排尿，才能讓身體的毒素帶出體外，不讓憋尿導致腎結石發(fā)生而帶來影響和困擾。