青春期后男性每月有2~3次遺精，這屬于正常生理現(xiàn)象，因?yàn)楫?dāng)精液集聚到飽和狀態(tài)時(shí)，會(huì)通過遺精的方式排出體外，主要發(fā)生在青春期前后的男性身上，若是30歲后還遺精這是正常的現(xiàn)象嗎。

男性30歲還遺精是正常的嗎？

遺精分為生理性和病理性的，在青少年時(shí)期生殖器官慢慢發(fā)育成熟，睪丸精囊和前列腺以及精索產(chǎn)生精液，當(dāng)精液儲(chǔ)存一定量時(shí)，稍微受到性刺激，就會(huì)不受控制的排出體外。但是30歲以后的男性遺精有可能是病理性的，當(dāng)生殖器官受到損傷時(shí)，可讓性神經(jīng)中樞受到異常刺激而引起精液溢出。成年男性若是頻繁遺精需警惕包莖、包皮過長(zhǎng)、前列腺炎或尿道炎等，需及時(shí)去醫(yī)院查明原因再做治療，切不可盲目使用壯陽補(bǔ)腎藥物。

總是遺精怎么辦？

1、做提肛運(yùn)動(dòng)

晚上睡覺前可以站著或者坐在床上做收縮肛門運(yùn)動(dòng)。肛門收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)需呼氣，緩慢有節(jié)奏地進(jìn)行，每天做兩次，每次做50下左右，能緩解遺精問題。另外，也可用手指以順時(shí)針和逆時(shí)針方向?qū)Φぬ锖湍I俞穴按摩5分鐘，能調(diào)整和改善性功能，改善遺精癥狀。

2、使用冷水沖洗

每天晚上睡覺前可使用冷水對(duì)陰囊部位沖洗幾分鐘，能降低性神經(jīng)興奮性，但沖洗時(shí)間不能太長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱的男性也不能使用此方法。期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制性生活次數(shù)，不能過于迷戀于色情書刊和視頻。注意局部清潔和衛(wèi)生，經(jīng)常使用清水對(duì)局部沖洗。若有包皮過長(zhǎng)或包莖的話，及時(shí)通過手術(shù)切除，內(nèi)褲勤換勤洗，防止受到細(xì)菌感染。

3、保持規(guī)律生活

避免喝濃茶濃咖啡以及煙酒，不能洗熱水澡，睡覺時(shí)采取屈膝側(cè)臥的方式，被褥不能過重，不能穿太緊的內(nèi)褲和牛仔褲。另外，睡覺前不能吃得過飽。遺精時(shí)不能過度緊張，去醫(yī)院正規(guī)機(jī)構(gòu)就診，找出治病原因，并且積極治療。

溫馨提示

30歲以后男性每月遺精次數(shù)超過5次就要引起重視。另外，要注意正確睡姿，若趴著睡覺的話會(huì)對(duì)陰囊?guī)韷浩龋掖碳り幥o產(chǎn)生性興奮，引起遺精。選擇寬松透氣性好的褲子，堅(jiān)持做仰臥起坐，能鍛煉腹部肌肉和盆腔組織，提高內(nèi)部器官功能，而且可緩解頻繁遺精問題。