男性進入中年后易出現(xiàn)腰酸背痛的情況，雖然屬于常見癥狀，但是和多種因素有關(guān)，如腰肌勞損、腎虛或腰椎間盤突出等，只有找出其原因才能減輕腰痛。

男性腰疼是怎么回事？

1、腰椎間盤突出

受到外傷、長期做重體力勞動、退行性病變等會引起腰椎間盤突出。是因為椎間盤髓核纖維受到破壞所引起的髓核突出，局部神經(jīng)受到壓迫，從而導致腰酸背痛，尤其是長時間站立或干重活時疼痛感加劇。

2、腎陽虛

腎陽虛的男性可出現(xiàn)腰痛，因為腎臟分布在腰部兩側(cè)，不僅出現(xiàn)疼痛，同時伴有腰部發(fā)涼，若沒有及時調(diào)理的話會讓腰部疼痛擴散到全身。需在中醫(yī)指導下合理使用中藥材來補腎。

3、腰肌勞損

大部分男性腰痛是因為腰肌勞損所引起的，這是常見的慢性骨科疾病。腰部可出現(xiàn)反復的隱痛感，尤其做重體力勞動后可加重，休息后有所緩解。另外腰部疼痛感會跟隨氣候變化或勞累程度而發(fā)生改變。

4、腎虛

大部分男性的腰部疼痛也和腎虛有關(guān)，一般表現(xiàn)在神經(jīng)肌肉方面，不僅出現(xiàn)腰部疼痛，同時伴有腰酸背痛，全身無力，頭痛頭暈以及失眠多夢等。

5、前列腺炎

前列腺炎是中年男性常見的男科疾病，疼痛并不局限于會陰部和尿道，有時疼痛感會向四周部位放射，尤其是出現(xiàn)腰部疼痛。慢性前列腺炎所引起的腰痛主要集中在下腰腹部。

6、陽痿早泄

陽痿早泄是性功能障礙的一種，不僅會降低性生活質(zhì)量，同時伴有不同程度的腰部疼痛。另外當男性長時間久坐時也會引起腰痛，尤其是早晨起床后可感覺到腰部肌肉松弛無力。

7、過度勞累

男性是家庭的頂梁柱，需面臨著工作和生活等多重壓力，長時間加班熬夜、不規(guī)律的飲食以及睡眠不足可引起慢性疲勞，久而久之導致腰痛。

溫馨提示

腰痛時盡量不要絕對臥床休息，疼痛能忍受的范圍內(nèi)可保持適度活動。若出現(xiàn)急性腰痛時可趴在床上，讓腰部肌肉放松10分鐘，不能用力揉搓。也可以用雙側(cè)手肘支撐起肩膀，腹部貼合地面，讓脊柱腰段充分后仰，堅持5分鐘能緩解急性腰痛。若腰背部扭傷，前三天可冷敷來減少出血水腫，三天后可熱敷來促進水腫吸收。