很多男性睡覺(jué)時(shí)出虛汗，這一般和腎虛有關(guān)，另外不良的睡眠習(xí)慣、患有某些疾病或做噩夢(mèng)也會(huì)引起男性睡覺(jué)時(shí)出虛汗。

男人睡覺(jué)時(shí)出虛汗是怎么回事？

1、腎虛

腎虛是男性常有的情況，睡覺(jué)時(shí)會(huì)出汗。腎虛男性可出現(xiàn)全身無(wú)力疲乏，食欲不振以及性功能減退等?？梢远喑跃哂醒a(bǔ)腎功效食物，如黑豆羊肉，泥鰍韭菜牡蠣或枸杞子等。

2、做夢(mèng)

若晚上睡覺(jué)時(shí)做噩夢(mèng)或讓男性興奮的夢(mèng)，會(huì)因?yàn)檫^(guò)度緊張而出汗，夢(mèng)醒之后才被發(fā)現(xiàn)。男性需保持平和心態(tài)，睡覺(jué)前可用熱水泡泡腳來(lái)放松身心，不要想亂七八糟的事情。

3、體質(zhì)虛弱

當(dāng)男性體質(zhì)虛弱時(shí)會(huì)引起睡覺(jué)時(shí)出汗，男性經(jīng)常出虛汗可引起脫水和電解質(zhì)平衡紊亂以及微量元素喪失。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不能讓身體過(guò)度勞累，合理安排工作和作息，多參加戶外活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)。

4、睡眠環(huán)境不良

居住房間空氣不流通、室內(nèi)溫度過(guò)高、周?chē)h(huán)境太差、穿得太多或蓋得太厚等也會(huì)讓男性睡覺(jué)時(shí)出虛汗，只要避免以上情況，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣即可緩解。

5、患有某些疾病

當(dāng)男性患有某些疾病時(shí)如惡性腫瘤、糖尿病結(jié)核病和高血壓時(shí)，晚上睡覺(jué)時(shí)可出虛汗，同時(shí)伴有食欲不振、臉色潮紅和情緒不穩(wěn)定。疾病會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)失調(diào)。若是疾病所引起的要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

男性晚上睡覺(jué)出虛汗怎么飲食調(diào)理？

1、泥鰍

把100克泥鰍清洗干凈，放在鍋中煎至兩面金黃，然后放入一碗半水煮半小時(shí)，最后加入調(diào)料味即可，連續(xù)吃5天?？蛇_(dá)到補(bǔ)氣虛和止虛汗效果，適合體質(zhì)虛弱以及營(yíng)養(yǎng)不良和脾胃虛寒的人。

2、百合燉蓮子

把30克蓮子和20克百合洗干凈放在鍋中加入適量水，用小火燉熟，然后加入30克冰糖，再煮二分鐘左右即可，每天喝一次，適合陰虛火旺所引起的睡覺(jué)出虛汗，可達(dá)到養(yǎng)心安神和滋陰降火功效。

3、黃芪燉烏雞

把一只烏雞處理干凈放在開(kāi)水中焯一下，適量黃芪洗干凈放在烏雞肚中，一起放在砂鍋里，加入適量水，然后放姜片蔥、料酒和鹽，用小火把烏雞肉燉熟爛為止，可達(dá)到養(yǎng)心補(bǔ)氣和益血止汗效果。

溫馨提示

男性要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)于陰虛火旺和陰虛血熱的人不能吃辛辣上火食物，不能吸煙喝酒，不妨多吃滋陰清熱功效的蔬菜水果，能促進(jìn)汗腺分泌恢復(fù)正常，所使用的被褥、睡衣要定期更換拆洗。