出門在外，急性腹瀉是最常出現(xiàn)的疾病之一，而急性腹瀉往往會使得患者體內(nèi)水分被大量排出，發(fā)生脫水現(xiàn)象，出現(xiàn)口渴、呼吸急促、頭暈?zāi)垦５?，?yán)重時甚至?xí){生命。而補水并不等于多喝白開水，正確的補水應(yīng)該怎么做？怎么自制補水液？中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院結(jié)直腸肛門外科主任醫(yī)師蘭平教授此前接受采訪時，針對如何補水作出了詳細介紹。

為什么腹瀉會脫水？

一般情況下人喝進去的水通過腸道進入血液，參與全身的代謝，最后通過尿液、汗液、呼吸和大便排出體外，身體里的水分總量會處于一個平衡狀態(tài)。但人出現(xiàn)腹瀉時，大腸黏膜遭到破壞，對水分的吸收功能就會大大減弱，水分被大量排出，就容易出現(xiàn)脫水的情況，輕則口渴、呼吸急促、頭暈?zāi)垦５龋瑖?yán)重時甚至?xí){生命。

腹瀉多喝白開水可以防脫水嗎？

蘭平教授指出，腹瀉補水并不是喝白開水就可以的，腹瀉須補充電解質(zhì)和水分。白開水或純凈水中電解質(zhì)成分很少，如果只喝白開水，不僅水很難被吸收，還容易導(dǎo)致水中毒，造成水腫。在腹瀉時，如果醫(yī)療條件不允許或者情況嚴(yán)重一時未能得到控制，可以先自制補水液，防止脫水。

如何自制補水液？

1、氯化鈉2.5克、氯化鉀1.5克、小蘇打2.5克、葡萄糖（或白砂糖）20克，加入普通飲用水至1000毫升，制成一份補水液，可多準(zhǔn)備幾份備用。腹瀉伴有輕度脫水癥狀的病人可以用這個配方，按病人每公斤體重50毫升計算配制液體，在4小時內(nèi)喝完，這種補水液一般家庭都可自行配制應(yīng)用，及時補充水分。

但需注意白糖不宜加得過多，以免造成滲透性利尿，加重脫水癥狀。

2、取米湯500毫升加入細鹽1.75克、按每公斤體重20~40毫升配制，4小時內(nèi)服完，之后酌情補充。

3、口服補鹽液：這種補鹽液可在就近的藥店或醫(yī)院購買。與前兩者自制補液相比，口服補鹽液更接近體液，效果更好。輕、中度腹瀉病人都可在家中使用。

雖然自制補水液可以防止或緩解脫水的問題，但蘭平教授提醒，出現(xiàn)腹瀉還是需要及時就醫(yī)，尤其是重度腹瀉，可能損失較多其他類型的電解質(zhì)，依靠普通的補水液難以補充，需要立即前往醫(yī)院進行治療。