夏季是病毒細(xì)菌活動(dòng)猖獗的季節(jié)，人們?nèi)菀仔母庠?，加上飲食結(jié)構(gòu)變化、工作學(xué)習(xí)緊張、生活節(jié)奏加快、作息不規(guī)律等原因造成免疫力下降，口腔問(wèn)題也隨之而來(lái)，許多口腔疾病如牙齦炎、口腔潰瘍和齲齒都呈上升趨勢(shì)。所以夏季一定要建立良好的口腔護(hù)理習(xí)慣。

1、注意口腔衛(wèi)生

夏天氣溫較高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔衛(wèi)生，易導(dǎo)致牙齒表面出現(xiàn)大量菌斑，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，又沒(méi)能及時(shí)消除，有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出現(xiàn)牙菌斑、牙結(jié)石等情況后，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院清洗口腔，就是人們所說(shuō)的“洗牙”。此方法對(duì)保護(hù)口腔衛(wèi)生、預(yù)防牙周病等非常重要。

2、良好飲食習(xí)慣

夏季食品冷熱不均，尤其應(yīng)少吃辛辣刺激性食物及煎炸食物，減少對(duì)牙齦的刺激；熏烤類(lèi)食物會(huì)直接刺激牙周粘膜，使其充血、水腫，也應(yīng)少食；多吃新鮮蔬菜和水果以及其他清胃瀉火的食物，適當(dāng)飲用清熱解毒的綠茶、菊花茶和綠豆湯等；減少吃含糖食物的次數(shù)，避免細(xì)菌利用殘留在口腔中的糖分侵蝕牙齒，引起齲齒；飲用碳酸或橙汁等飲料后需及時(shí)用清水漱口，避免其中酸性物質(zhì)破壞牙齒硬組織。

3、愛(ài)牙護(hù)牙

加強(qiáng)對(duì)牙齒的保護(hù)，例如及時(shí)拔除殘根殘冠、修補(bǔ)蛀牙、定期清除牙積石等等；裝有假牙的要時(shí)時(shí)清洗，每次進(jìn)食以后都要摘下義齒清潔，并用清水或淡鹽水漱口；發(fā)生皰疹之后要用有消毒作用的漱口水漱口，每天不少于5次。當(dāng)然，更根本的措施是安排好自己的夏令生活，勞逸結(jié)合，作息有常，少食生冷，注意營(yíng)養(yǎng)，才能提高機(jī)體抗病能力

老年人口腔保健4點(diǎn)注意

隨著年齡的增長(zhǎng)，唾液的分泌量減少，對(duì)口腔的機(jī)械沖洗作用及自潔作用也在減弱，如果不保持良好的口腔衛(wèi)生，往往容易引起牙齦炎、牙周炎和口臭。那么，老年人口腔保健需要注意什么呢？

1、刷牙 每天早晚刷牙，如果有條件，每頓飯后刷牙。

2、要選擇保健牙刷和適宜的牙膏 保健牙刷用優(yōu)質(zhì)尼龍絲有利于清潔牙齒，同時(shí)又容易保持刷毛干燥。保健牙刷刷頭大小適宜，可以進(jìn)入到口腔內(nèi)各個(gè)部位，清潔每個(gè)牙齒。試驗(yàn)證明含氟牙膏對(duì)老年人的根面齲也有預(yù)防作用，因此，老年人應(yīng)長(zhǎng)期使用含氟牙膏。敏感牙齒，選用脫敏牙膏。

3、正確刷牙 目前，大多數(shù)醫(yī)生認(rèn)為，比較合理的刷牙方法是巴氏刷牙方法，也就是水平顫動(dòng)法。洗刷牙齒唇舌面時(shí)，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙根方向，使刷毛進(jìn)入溝和鄰間區(qū)。部分刷毛壓于緣上原地顫動(dòng)。這種刷牙方法不但能夠?qū)⒀例X縫隙和鄰間區(qū)的軟垢清潔掉，還可以起到按摩牙齦的作用。

4、適當(dāng)選用牙簽和牙線(xiàn) 牙簽和牙線(xiàn)可以清除牙齒間隙殘留的軟垢和食物殘?jiān)?。牙簽適于牙齦萎縮和牙間存在空隙時(shí)使用，如果牙齦未萎縮，則選用牙線(xiàn)清潔牙齒鄰面。使用牙線(xiàn)時(shí)注意牙線(xiàn)要順著牙縫的方向進(jìn)入牙齒鄰面，用力不要過(guò)錳以免損傷牙齦組織。

TIPS：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣預(yù)防口腔癌

口腔癌的高發(fā)年齡在40至60歲之間，要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，平衡飲食，避免不良刺激，保持良好的口腔衛(wèi)生。醫(yī)生建議每半年或一年定期進(jìn)行一次口腔檢查，可以達(dá)到預(yù)防口腔疾病發(fā)生的目的。

口腔保健的基本措施

俗話(huà)說(shuō)病從口入，所以口腔的保健在生活中非常重要。為了預(yù)防口腔疾病的發(fā)生，我們來(lái)了解一下口腔保健的基本措施有哪些。

常見(jiàn)的口腔保健的基本措施：

1、勤刷牙、勤漱口，采取正確的刷牙方法，正確運(yùn)用牙線(xiàn)，定期（半年或一年）潔牙和拜訪(fǎng)牙醫(yī)：少吃蔗糖含量高的食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡；使用含氟牙膏、藥物牙膏；可以預(yù)防齲齒和牙周疾病的發(fā)生。

2、做好孕婦的保健工作減少先天的口腔頜面畸形；采取正確的嬰兒喂養(yǎng)、睡眠姿勢(shì)，保證嬰幼兒全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，糾正小兒偏食習(xí)慣和吐舌、咬筆等不良習(xí)慣，發(fā)揮咀灂運(yùn)動(dòng)對(duì)頜骨發(fā)育的刺激作用，及早治療齲齒、乳牙早失佝僂病、呼吸道疾病對(duì)預(yù)防牙頜畸形的發(fā)生有重要意義。

3、避免偏側(cè)咀嚼習(xí)慣，糾正夜磨牙、緊咬牙習(xí)慣；避免精神長(zhǎng)期過(guò)度緊張，保持心情愉快；及早糾正牙頜形，保持正常的咬頜關(guān)系可以很好的保健顳下頜關(guān)節(jié)。

4、少吃擯榔，少吸煙，少飲酒，少吃辣刺激食品；加強(qiáng)維生素和礦物微量元素的攝取，保持營(yíng)養(yǎng)均衡；減少牙尖、不良修復(fù)體的局部刺激，避免搔抓皮膚癢或日光暴曬；均可以減少癌前病變和腫瘤的發(fā)生。

通過(guò)上面內(nèi)容，我們明白了口腔保健的基本措施。專(zhuān)家提醒廣大群眾，為了預(yù)防口腔疾病，口腔保健不容忽視。如果您想進(jìn)一步了解有關(guān)口腔保健方面的知識(shí)，可以咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家。他們將為您提供更專(zhuān)業(yè)的服務(wù)。