口臭在日常生活中帶給我們的麻煩相信大家都是有目共睹的，每天早上愛人一張口，那臭雞蛋味兒的口氣撲面而來，在濃的感情在這個時候也會暫時煙消云散。所以如何去除口臭是我們需要學(xué)習(xí)一下的。

祛除口臭有三個關(guān)鍵

關(guān)鍵一、找到病因

在去除原發(fā)病的同時，口臭也就隨之消退。而在引起口臭的原因中，90%是由于口腔疾患所引起。因此口腔疾病的治療及清潔在口臭的防治中尤顯重要。提醒：不要忽視口臭鼻臭背后的疾病，如齲齒、牙周炎、壞死性齦炎、口腔菌群失調(diào)、唾液分泌過少等必須去口腔科治療。

關(guān)鍵二、清除牙面上的污物

可通過口腔醫(yī)生進行潔齒（洗牙），清除牙結(jié)石、食物殘渣及軟垢等，不給細菌繁殖創(chuàng)造條件，最好每年潔治兩次。

此外，認真刷牙是維護口腔衛(wèi)生的簡單且重要的措施。每日最少刷牙兩次。尤其是晚上睡覺前要認真地細刷，刷牙能減少口腔微生物達60%左右，如果不刷牙只漱口僅能減少l5%，可見刷牙的重要性。另外，認真漱口也可消除食物殘存氣味：將水含在口中，用舌擠水，鼓腮含漱，多漱幾次可除味，如仍有食 物味，可將幾片綠茶葉放住口中咀嚼后再漱口，茶葉中的葉綠素可去除臭味。對于佩帶假牙的患者，于每次飯后應(yīng)取下清潔，并于睡前刷干凈后泡如水中。

關(guān)鍵三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

對口臭的預(yù)防是非常重要的。比如良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，應(yīng)做到飯后漱口，早晚刷牙，每年洗牙。社交活動前，禁食蔥、蒜等刺激性食物，以免給自己的社交帶來不便。

舌苔和加奶咖啡可導(dǎo)致口臭

拒絕口臭應(yīng)該常刷舌苔

舌部在中醫(yī)上的價值是非常重要的，一般全身的病癥都可以在舌部表現(xiàn)出來。口臭跟舌部也有很大的關(guān)系。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示80%的口臭來自于口腔細菌，但是還有50%也來自于舌苔上的沉積物。舌頭的表面跟皮膚是一樣的，如果不清除新陳代謝所產(chǎn)生的壞死細胞，不但不利于舌頭表面細胞的生長還會在舌苔上就會滋生大量的細菌，產(chǎn)生口臭。因此在學(xué)會照顧牙齒的同時也要學(xué)會定時的清潔我們的舌部。

在生活當(dāng)中，口臭的存在無疑是對我們交談、約會、交際的重大障礙，在我們的口腔清潔中，除了牙齒的健康會影響我們的生活，舌部也是一個非常重要的器官，它對進食和說話會形成一定的阻礙，因此為了除口臭和維護我們的舌部的健康，一定要經(jīng)常的給我們的舌苔做清潔。

喝咖啡加牛奶當(dāng)心致口臭

專家建議，飲用完加奶的咖啡后最好用溫水或漱口水漱口，若要保持長時間的口氣清新最好還是刷牙。很多人有這種感受，喝完咖啡后總覺得嗓子干干的，嘴里還有味兒。難道咖啡與 口臭 有關(guān)聯(lián)？其實，大多數(shù)人喝的咖啡，都是咖啡加牛奶再加糖的混合體?？Х戎械呐Ｄ膛c糖食用后確實容易造成口腔異味，進而發(fā)展為口臭。上班族注意力喝太多牛奶和咖啡容易生口臭，口腔專家建議，飲用完加奶的咖啡后最好用溫水或漱口水漱口，若要保持長時間的口氣清新最好還是刷牙。口腔中的牙菌斑是一種附著在牙齒上的黏黏的細菌膜，簡單的漱口無法破壞細菌膜，只有通過刷牙這樣機械性的摩擦，才能做到最大程度地破壞細菌生成的環(huán)境，保持口氣清新。

溫馨提示：飲用完加奶的咖啡后最好用溫水或漱口水漱口，若要保持長時間的口氣清新最好還是刷牙。因為口腔中的牙菌斑是一種附著在牙齒上的黏黏的細菌膜，簡單的漱口無法破壞細菌膜，只有通過刷牙這樣機械性的摩擦，才能做到最大程度地破壞細菌生成的環(huán)境，保持口氣清新。