據(jù)調(diào)查，生活中為“口氣”而正在處處“受氣”的人不在少數(shù)?？诔?，一直困擾無數(shù)男女，明知是社交大忌，依然無法擺脫。其實(shí)這很有可能同患者的日常飲食有關(guān)于，為了減少口臭的發(fā)生，大家就要積極的預(yù)防，那么下面小編給您介紹一下預(yù)防口臭的小常識(shí)！

預(yù)防口臭的小常識(shí)

1、飲食衛(wèi)生

注重飲食衛(wèi)生，進(jìn)食不宜過飽，尤其晚餐應(yīng)適量，以免脾胃受損，消化不良。

2、飲食有節(jié)制

做到飲食有節(jié)制，不吃或少吃辛辣食物，如蔥、蒜、臭豆腐，某些已有腐酸臭味的泡菜等。

3、避免食物塞牙

避免吃易塞牙、壞牙的食物，諸如：肉類、蔬菜纖維、黏性糖。

告別口臭的“五步走”

計(jì)劃1：吃點(diǎn)小藥也無礙

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有口臭時(shí)，建議父母最好帶孩子到醫(yī)院確診，排除孩子患有消化不良、齲齒、鼻腔、口腔、牙周等炎癥，再進(jìn)行有針對(duì)性的治療和藥物調(diào)理，當(dāng)病變治愈時(shí)，口臭也就會(huì)自行消失了。在治療疾病時(shí)，要合理用藥和應(yīng)用抗生素，并可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，配合用中藥蘆根、薄荷、藿香等中藥煎液，或1%的雙氧水、2%的蘇打水、2%的硼酸水等，選擇其中一種含漱，可減輕和消除口臭。

計(jì)劃2：睡前不要吃甜食

喂養(yǎng)寶寶要正?；⒁?guī)律化，營(yíng)養(yǎng)要均衡，勿讓孩子吃不潔凈和變質(zhì)的食物，不要偏食或暴飲暴食；建議孩子不要吃太多零食，甜食，特別是睡前不要吃甜食。可適當(dāng)?shù)囟喑孕┧褪卟?，增加纖維素、維生素，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少宿便，也有利于防治胃腸和口腔等疾病，防止口臭的發(fā)生。

計(jì)劃3：涼開水是最好的飲料

平時(shí)要幫助孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其是那些愛吃零食的孩子，一定要飯后漱口、早晚刷牙，可用涼白開水或淡鹽水漱口，并要適當(dāng)?shù)囟嗪刃鲩_水，以保持口腔濕潤(rùn)和環(huán)境的清潔，減少口腔疾病的發(fā)生。這樣，孩子才能“口吐芬芳”，遠(yuǎn)離疾病。

計(jì)劃4：媽媽的乳頭要經(jīng)常清洗

寶寶所用的食具，奶具等要經(jīng)常清潔消毒，媽媽哺乳的乳頭要經(jīng)常清洗，保持潔凈衛(wèi)生，減少致病菌的胃腸和口腔感染，防止胃腸和口腔等疾病的發(fā)生。清潔消毒的辦法，最好是用煮沸和用開水清洗的方法即可。

計(jì)劃5：3歲以后的寶寶要刷牙

刷牙是保持口腔潔凈，防止口腔疾病和齲病的發(fā)生，遠(yuǎn)離口臭的有效方法之一。3歲以下的孩子，不要使用牙膏刷牙，通常用清水或淡鹽水就可以了。在哺乳和進(jìn)食后及每天晚上，注意給孩子喂溫開水或漱口，可起到?jīng)_洗口腔的作用。孩子到了3歲以后，媽媽們可就要教他們刷牙