口臭是一種較常見的病狀，引起的原因雖然很多，但最主要還是由于口腔衛(wèi)生不良和一些常見牙病引起。如果一個(gè)人有口臭，那么不但會(huì)因?yàn)檫@股氣味讓人討厭，也會(huì)傷害口臭者的心理?？梢哉f，口臭是一個(gè)害人害己的疾病。除了口腔衛(wèi)生不干凈，一些疾病，如腸胃炎、腎病、糖尿病等也會(huì)引發(fā)口臭?？诔羧绱俗屓诵臒?，那么有沒有辦法來預(yù)防口臭呢？

1、戒煙。吸煙不僅傷肺，長期吸煙，口中會(huì)有煙草烤焦掉的味道，十分難聞。因此想要不口臭，那么一定要戒煙。

2、注意口腔衛(wèi)生。長期不刷牙、吃完東西不漱口，都會(huì)讓口腔菌類積少成多，散發(fā)出惡臭。要預(yù)防口臭的發(fā)生，那么要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，比如睡前刷牙，飯后漱口，注意清洗假牙等。

3、清淡飲食。飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜頭后飲濃茶可解蒜臭。

4、積極治療原發(fā)病。有一些口臭是其他疾病引發(fā)的，因此積極治療原發(fā)病很關(guān)鍵。

5、清晨喝杯鹽開水。每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于消除口臭。

6、咀嚼青橄欖和話梅。中老年人為促進(jìn)唾液分泌，可咀嚼青橄攬、話梅，經(jīng)常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。

7、深呼吸鍛煉。堅(jiān)持每天清晨在陽臺(tái)或公園作深呼吸鍛煉，每次15～30分鐘。

8、吃些棗。紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭。飯后咀嚼1～2枚即可。