治療口臭的方法。出現(xiàn)口臭絕大部分是由于腸胃不好或口腔疾病，問(wèn)題源于“吃”。吃得不正確不科學(xué)，就會(huì)發(fā)出口氣進(jìn)行“抗議”了。當(dāng)然，如果吃得正確合理，口臭自然也可以止于“吃”！

預(yù)防口臭的發(fā)生首先是營(yíng)養(yǎng)要均衡，因腸胃消化不良或便秘帶來(lái)的口腔異味，最直接了當(dāng)?shù)姆椒ó?dāng)然是多吃蔬菜、水果和高纖維食物，令消化系統(tǒng)變得健康。

香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。另外，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。清洗后直接咀嚼或者用來(lái)沏茶喝即可清新口腔。而且，這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。

酸奶

每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，不過(guò)只有天然的酸奶具有這樣的功效。含糖的酸奶起不到這種效果。

富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋(píng)果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。

富含維C的食物

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。

禁忌的食物：

口臭的人應(yīng)少吃糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干，以保護(hù)牙齒和齒齦，并減少牙斑。

避免吃大蒜、洋蔥和咖喱等氣味濃烈、刺激性強(qiáng)及不易消化的食品；如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)。避免熏肉制品。臘腸、熏生肉、熏腸等食物，它們不僅有強(qiáng)烈的氣味，而且也不容易消化，從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣，造成口臭。

避免某些魚(yú)類和海鮮。有些魚(yú)，例如比薩餅和三明治里的鮪魚(yú)，都可能產(chǎn)生留口臭。食用海鮮在飯后的3小時(shí)后也容易發(fā)生口臭。

口臭者忌飲不潔凈的水，不潔的水和消化不良所致的胃炎容易引起酸腐氣味的口臭，忌吸煙，忌喝酒。

下面是一些美味又治病的養(yǎng)生粥，凈化腸胃通道，清新口氣：

1、生蘆根粥

用生蘆根30克，粳米50克。將生蘆根30克洗凈，加水煮取藥汁待用。再將粳米50克淘凈入鍋煎至粥八成熟，傾入藥汁煎至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱，除煩，辟穢除臭作用。此粥不宜過(guò)久食用。

2、 藿香粥

取藿香15克（鮮品30克），粳米50克。將藿香15克（鮮品30克）洗凈，放入鋁鍋內(nèi)（一定要用鋁鍋），加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮一，二沸即可食用。散暑氣，避惡氣作用。

3、 荔枝粥

取干荔枝5--7枚，粳米或糯米50克。將干荔枝5---7枚（去殼），粳米或糯米50克，同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用，連吃3--5日為1個(gè)療程。具有溫陽(yáng)益氣，生津養(yǎng)血功效。適用于口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。

4、薄荷粥

用鮮薄荷葉30克（干品15克），粳米50克。將鮮薄荷葉30克（干品15克）洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再傾入薄荷葉汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉，令人口香作用。

5、咸魚(yú)頭豆腐湯

咸魚(yú)頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對(duì)于口腔潰爛，牙齦腫痛，口臭及便秘等都甚有功效。用咸魚(yú)頭1個(gè)，豆腐數(shù)塊，生姜1片。做法：洗凈所有材料，咸魚(yú)頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)，放入豆腐再滾20分鐘便可。