凜冬已至，天氣轉(zhuǎn)冷。冬雨的來臨，不僅給人們帶來了寒冷與不便。這時(shí)候，許多人會(huì)選擇吃一頓熱乎乎的火鍋，這何嘗不是一件幸福事?？墒牵谇粚＜姨嵝讶藗?，吃火鍋頻繁，要小心口腔潰瘍。這是為什么呢？

冬季常吃火鍋 小心口腔潰瘍

據(jù)口腔專家介紹，火鍋的高溫和辛辣，會(huì)對(duì)口腔黏膜造成刺激導(dǎo)致黏膜破損，如果吃火鍋太頻繁，會(huì)造成口腔疾病，每年到了冬季都有患者因較嚴(yán)重的口腔潰瘍到醫(yī)院來就診。專家還介紹到，吃火鍋引起的口腔疾病主要與口腔黏膜有關(guān)?？谇火つひ话阒荒苣褪?0℃至60℃。而火鍋湯料的溫度一般在100℃左右，一些市民喜歡煮熟了就趁熱吃，這樣很容易燙傷口腔、舌部，損傷口腔黏膜?？谇火つひ坏┍粨p傷，就很容易引發(fā)口腔潰瘍等口腔疾病。

冬季防口腔潰瘍?cè)撊绾物嬍?/strong>

1、減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦。忌食辛辣、香燥、溫?zé)?、?dòng)火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等；忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料；避免過多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。

2、要注意營養(yǎng)搭配。多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng)面愈合，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素b1、維生素b2、維生素c的食物，有利于潰瘍愈合。

3、要注意維生素的吸收。胃腸道疾病患者易發(fā)口瘡的另一重要原因是它影響人體對(duì)維生素的吸收。所以，對(duì)因不愛吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助于減少口瘡發(fā)作。另外，常發(fā)口瘡的人還可以自制一些中藥茶飲，在炎熱的天氣里，適當(dāng)飲用可以有效預(yù)防口瘡的發(fā)生。

4、保持情緒上的穩(wěn)定及良好的生活習(xí)慣。保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態(tài)度。同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度操勞。

5、要注意口腔的衛(wèi)生。要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。

日常緩解口腔潰瘍的偏方

1、將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處。

2、清潔口腔后，用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，暫不飲食。15分鐘左右后，可喝水咽下蜂蜜，再繼續(xù)涂拭 ，一天可重復(fù)涂拭數(shù)遍，以加快愈合。

3、用云南白藥外敷口腔潰瘍創(chuàng)面，一日2次，一般2~3天即可痊愈。

4、取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛榨汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效。

5、將維生素c研成粉末狀，若系小潰瘍，僅需取少許敷于患處即可；若潰瘍面較大，則要先輕輕刮除潰瘍面滲 出物，然后再敷藥粉。每日用藥2～3次。

6、用針刺破維生素e膠丸，將藥液擠出涂于口腔潰瘍處，保留1分鐘，每日用藥4次，于飯后及睡覺前用，一般 3天可愈。

7、將維生素b2研為細(xì)粉狀，用適量香油調(diào)勻，做成稀糊狀，涂于潰瘍表面，每日4~6次。一般連用2~3天，口 腔潰瘍可獲愈。