牙周病發(fā)展的最終結(jié)局即是患牙的逐漸松動(dòng)和脫落，潔牙雖然不能完全治療牙周病，但是它是預(yù)防牙周病最佳的方式。

牙周病保健的八大誤區(qū)

1、偏側(cè)咀嚼：咀嚼時(shí)集中在某一側(cè)，會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側(cè)牙齒的過度磨耗及頜關(guān)節(jié)的功能紊亂。

2、剔牙：剔牙是中國(guó)人的傳統(tǒng)不良習(xí)慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機(jī)會(huì)。

3、咬過硬食物：牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，在過多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會(huì)出現(xiàn)類似金屬疲勞的現(xiàn)象，從這些薄弱部位裂開，導(dǎo)致牙齒折裂，嚴(yán)重者則需拔除。

4、刷牙時(shí)用力過大：標(biāo)志是你的牙刷使用2～3個(gè)月即出現(xiàn)刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。刷牙用力過大會(huì)造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗，出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

5、使用冷水刷牙：對(duì)正常人而言，冷水刷牙不會(huì)對(duì)牙齒造成實(shí)際的損害，不會(huì)導(dǎo)致牙髓炎、牙齒短命，即使在大冬天也可以用冷水刷牙。如用冷水刷牙時(shí)出現(xiàn)疼、酸等不適狀況，最好改用35℃左右的溫水刷牙。

6、把牙齒作工具使用：用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習(xí)慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。

7、緊咬牙：動(dòng)輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會(huì)出現(xiàn)牙齒過度磨耗，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。

8、隨意服藥：孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環(huán)素類藥物，此階段服用的四環(huán)素類藥物會(huì)與牙本質(zhì)結(jié)合，使牙齒顏色變黑，更嚴(yán)重時(shí)會(huì)阻礙牙體組織的發(fā)育，造成表面缺損。

護(hù)理牙周病的生活高招

1、漱口：口含一定量的漱口水，鼓動(dòng)兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的沖擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣每次進(jìn)食后都應(yīng)漱口。

2、刷牙：是保持口腔衛(wèi)生的最有效方法，良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑，軟垢，食物碎屑及部分色素，同時(shí)還能按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)。

刷牙方法：采用豎刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然后沿牙齦向方轉(zhuǎn)動(dòng) 以水平方向前后移動(dòng)，每個(gè)部分重復(fù)8-10次，刷牙時(shí)間應(yīng)在每日睡前與早晨起床后各一次，每次2-3分鐘。3。潔牙劑 以牙膏使用最多，是刷牙的輔助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢結(jié)石的清潔作用，可以減少齲病、牙齦炎的發(fā)生與發(fā)展。

3、牙刷：保健牙刷頭短而窄，每束牙刷都緊聚成柱狀且長(zhǎng)度相等，相互間距離較大，牙刷使用后應(yīng)甩干毛上的水分，刷頭向上放入漱口杯中，且每三個(gè)月應(yīng)更換一把牙刷。

4、養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣，糾正偏側(cè)咀嚼，兩側(cè)交替咀嚼每日的膳食安排不僅要考慮充足的營(yíng)養(yǎng)萬分，而且要自己比具有一定硬度和適量纖維素的食物。

5、牙間清潔：刷牙難以消除牙間鄰面的菌斑，可采用牙線繃緊通過鄰牙接觸點(diǎn)進(jìn)入間隙，左右牽動(dòng)作拉鋸或動(dòng)作的清除鄰面的污物。

6、按摩：牙齦按摩可促使牙齦上皮角化增厚，血液循環(huán)加快，增強(qiáng)牙齦對(duì)刺激的抵抗力。除刷牙按摩外，手指按摩和錐狀橡皮按摩器效果更好。用洗凈的示指放在牙齦上，從根方向冠方輕柔按摩，或旋轉(zhuǎn)按摩，齦乳頭及根分叉外露的牙齦可使用錐狀橡皮按摩器。每牙按摩1—2min 。

7、堅(jiān)持口腔保健操：糖尿病患者預(yù)防牙周病，除了要積極控制血糖，還可以嘗試每天堅(jiān)持做口腔保健操，具體方法是：早上起床漱口后，叩齒30次，前20次進(jìn)行快速咬合，后10次可適當(dāng)加大力度，然后再進(jìn)行漱口。此方法可以改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙齦以及牙槽骨，增加牙齒強(qiáng)度，從而改善口腔環(huán)境，預(yù)防牙周病。