目前，口腔潰瘍已經(jīng)成為了常見的口腔問題。由于少許患者們對此口腔問題的關注度不高，因而導致情況加重，嚴重影響了自身的身體健康。因此，對于口腔潰瘍的預防，是應掌握一定的方法的，那么，預防口腔潰瘍的方法有哪些？

預防口腔潰瘍的方法：

1、 口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。

2、口腔潰瘍也被認為是身體變?nèi)醯男盘?，因此您不應忽略加強運動，改善體質。

3、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態(tài)不佳導致的“文明病”，因此要適當減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

4、冬季感冒流行時，建議您喝上幾包板藍根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利于其治療。

5、 患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常 分泌。

口腔潰瘍的食療方法：

1、生地青梅飲

配方 ： 生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。制法： 將生地、石斛、甘草、青梅加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。功效： 養(yǎng)陰清熱，降火斂瘡。用法： 每日1劑，分2～3次飲服，可連用數(shù)日。

2、生地蓮心湯

配方： 生地9克，蓮子心6克，甘草6克。制法： 三者加水，一同煎煮，去渣取汁。功效： 養(yǎng)陰清熱。用法： 每日1劑，連用數(shù)日。

3、蓮子甘草茶

配方： 蓮子15克，甘草2克，綠 茶葉 5克。制法： 將上物一并放入茶杯內(nèi)，沖入開水浸 泡 。功效： 清心泄熱。用法： 代茶頻飲。

4、竹葉通草綠豆粥

配方： 淡竹葉10克，通草5克，甘草1.5克，綠豆30克，粳米150克。制法：將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以 文火 煮制成粥。功效： 清熱瀉火，解毒斂瘡。用法：早晚分食。

口腔潰瘍患者飲食中需注意的事項：

1、平時需要少吃太過粗糙堅硬的食物，如堅果之類，以避免這些食物對潰瘍面的摩擦，使?jié)儼Y狀加重。

2、一些營養(yǎng)物質的攝入量不足也是導致一部分口腔潰瘍發(fā)生的原因。因此，需要在平時注意維生素等營養(yǎng)和微量元素的補充，以使身體營養(yǎng)狀況保持均衡。

3、禁忌食用過多煎、烤、炸和酸、辣、咸等食物。

4、忌用煙、酒和咖啡等刺激性飲料。

5、日常飲食中盡量少用蔥、姜、蒜、辣椒等等會誘發(fā)口腔潰瘍疼痛和因為刺激潰瘍面，使?jié)兠孢M一步擴大的調(diào)味品。