牙齦炎，很多朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，引發(fā)其出現(xiàn)的原因有很多，平時(shí)如果出現(xiàn)牙齦發(fā)炎或者出血等癥狀，一定要自詡觀察，而且要每天保持刷牙的好習(xí)慣。而且，預(yù)防牙齦炎出現(xiàn)的措施有很多，具體該選擇哪種需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)定，那么，預(yù)防牙齦炎的方法有哪些呢？

預(yù)防牙齦炎常用的方法：

合理的刷牙法是豎刷法：將牙刷平置于口腔，刷毛指向牙齦，尖端輕壓牙齒邊緣，然后將刷毛逐漸轉(zhuǎn)向牙面，沿牙齒的長(zhǎng)軸上下用力。刷上牙時(shí)刷毛由上向下，刷下牙時(shí)刷毛由下向上，作孤形的旋轉(zhuǎn)刷動(dòng)。依次刷凈牙齒的唇頰、舌面及咬合面，有效地清除了齦緣處的牙菌斑、軟垢及牙石；同時(shí)對(duì)牙齦也起到了按摩作用，可刺激牙齦角化，維持牙齒的正常質(zhì)地與外形。

刷牙的次數(shù)每日不宜少于兩次，做到早晚刷牙，強(qiáng)調(diào)睡前刷牙較晨間刷牙更為重要?；颊呷缫?存在牙齦出血的癥狀，提倡選用藥物牙膏。治療牙齦炎的有效方法是牙齒潔治俗稱洗牙。醫(yī)務(wù)人員利用手用潔治器或超聲波潔牙機(jī)清除齦附近牙面沉積的牙石和菌斑，同時(shí)注意磨光牙 面，防止菌斑、牙石的再沉積，必要時(shí)配合藥物治療。當(dāng)牙齦的色澤、質(zhì)地轉(zhuǎn)為正常，刷牙、進(jìn)食不再出血，表明牙齒炎得到了有效控制。

要想采用中醫(yī)方法來(lái)治牙齦炎病癥，患者可根據(jù)中醫(yī)對(duì)牙齦炎的辨證分型來(lái)分類治療：

1、胃火熾盛：牙齦作痛、出血、口氣熱臭，渴喜冷飲，大便于結(jié)。牙齦紅腫疼痛，溢出膿血。舌紅，苔黃，脈數(shù)。[治法]清熱利濕，瀉火解毒。[方藥]清胃散加味：黃連7克，生地6克，丹皮12克，當(dāng)歸12克，升麻7克，生石膏35克。大便干結(jié)者加生大黃12克。

2、腎陰虧虛：牙齦萎縮、牙根 松動(dòng)，牙齦粘膜微紅腫。或有頭暈，耳鳴，腰膝酸軟。舌紅少津，苔薄，脈細(xì)數(shù)。[治法]滋補(bǔ)腎陰。[方藥]六味地黃丸加味：熟地16克，山茱萸12克，淮山藥16克，丹皮16克，茯苓12克，澤瀉12克，首烏16克，枸杞16克，肉桂4克。

牙齦炎患者日常生活中需注意的事項(xiàng)：

1、習(xí)慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺(jué)時(shí)牙菌膜的積聚。每6個(gè)月至1年，定期往牙科醫(yī)生處清潔牙齒，預(yù)防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。

2、戒煙、戒酒：煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康中藥的牙齒，必須戒煙和酒。

3、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。