齲齒也稱作蛀牙，是比較常見(jiàn)的口腔疾病之一，該疾病可以從飲食和良好的口腔習(xí)慣來(lái)幫助預(yù)防改善，那么具體的做法是什么呢？

含磷食物

磷酸鹽能夠形成緩沖系統(tǒng)，可以防止口腔內(nèi)過(guò)度酸化，保護(hù)牙釉質(zhì)，具有很好的預(yù)防齲齒的作用。含磷量比較高的食物有魚(yú)肉、蝦、米、扁豆、豌豆、蠶豆、豆制品、蔬菜等，這些食物中所含的豐富的礦物質(zhì)和維生素，能夠讓孩子們的牙齒發(fā)育得更健康。

粗制食品

加工較粗的食物所含的礦物質(zhì)和纖維素較多，而且食用時(shí)需要加大咀嚼力度，對(duì)于清潔牙齒、促進(jìn)消化都有很好的作用。

含鈣食物

鈣能夠有效地抵制細(xì)菌的產(chǎn)酸作用，還能防止牙齒鈣磷化合物的溶解。因此，應(yīng)該多吃含鈣量豐富的食物。比如牛奶、乳制品等。另外，牛奶中含有豐富的免疫球蛋白和酶類，對(duì)于抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的增長(zhǎng)有著非常好的效果，對(duì)于預(yù)防齲齒效果明顯。

水果

水果中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以有效地抑制細(xì)菌的增長(zhǎng)。另外，孩子們?cè)诔运麜r(shí)，牙齒的咀嚼動(dòng)作在將水果機(jī)械絞碎的同時(shí)，被絞碎的水果也會(huì)在牙齒的咀嚼過(guò)程中對(duì)牙齒起到機(jī)械的擦洗作用，附著在牙齒表面的細(xì)菌很容易被清除。因此，蘋(píng)果、生梨等需要大力咀嚼的水果對(duì)于保護(hù)牙齒也有著顯著的作用。

新鮮蔬菜

蔬菜中含有大量的微量元素和維生素c，這些元素有著“抗齲營(yíng)養(yǎng)素”的稱號(hào)。蔬菜中所含的膳食纖維也同樣是一種抗齲營(yíng)養(yǎng)素，它具有摩擦牙齒、促進(jìn)唾液分泌，清除牙齒表面細(xì)菌的作用。能夠有效防止牙菌斑的產(chǎn)生，對(duì)于預(yù)防齲齒功不可沒(méi)。

可以采取這些食物預(yù)防齲齒，當(dāng)其發(fā)生的時(shí)候，正確的進(jìn)行治療。那么，治療齲齒的方法有哪些？

填充，這個(gè)是最常用也是最有效的方法，但是在填充以前一定要把齲壞的組織清理干凈，牙醫(yī)會(huì)將齲壞的牙齒作成一個(gè)洞形，并對(duì)其進(jìn)行清洗，消毒，并對(duì)齲壞的牙齒進(jìn)行徹底的細(xì)菌殺除，然后填充材料，當(dāng)然填充材料也有很多種，價(jià)格也不一樣，根據(jù)自身的需求選擇合適自己的材料，然后進(jìn)行填充，并恢復(fù)牙齒的外形，這樣就能有效的阻止齲壞的繼續(xù)發(fā)展。淺齲的填充效果是最好的，但是中齲和深齲可能會(huì)齲壞的程度已經(jīng)傷到了牙髓或者牙根，就要進(jìn)一步治療，做好牙髓治療以后，再進(jìn)行填充，不然就會(huì)使患者更加難受。

藥物治療，可以使用藥物治療的前提下是，沒(méi)有形成齲洞的衩期齲，使用氧化鈉糊劑涂擦齲損的位置，能夠起到一定的療效，齲齒的治療是越早越好，越早治療程序更為簡(jiǎn)單。

嵌體

嵌體就是用金屬或者其他材料所制成的一種與牙齒窩洞相適合的修復(fù)體。如果是將所以的窩洞都覆蓋的話，則稱為蓋嵌體。多適用于以下患者。

①后牙合面較大的窩洞或后牙有折裂可能者。

②鄰合面洞充填無(wú)法修復(fù)與鄰牙的鄰接關(guān)系者。

③作為半固定橋基牙。