自青春期中后期起，大部分人都會經(jīng)歷長智齒的歷程，有些人直至三十多歲還在長智齒的也不在少數(shù)。智齒最多可長四顆，因其他牙齒生長情況而異，長智齒時都會伴有不同程度的不適，例如疼痛、酸脹、發(fā)炎，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)燒。一般，智齒都不夠空間生長，所以在完全出牙后需要拔去。那么，怎樣減緩長智齒的不適？

1、多休息，生活作息要規(guī)律，保證睡眠8小時以上。一般睡眠不足，過度疲勞，就是不長智齒的時候，都有可能引起牙齦發(fā)炎、腫脹等癥狀，更何況是智齒生長過程中。保證睡眠，使身體不要過度疲勞，可以降低智齒發(fā)炎的幾率。推薦閱讀：智齒冠周炎吃什么藥 智齒冠周炎用藥原則

2、多喝水，多吃水果，補(bǔ)充維生素。我不建議吃維生素片，通常來說，食物里的營養(yǎng)更容易被身體吸收而無副作用。多喝水，是為了補(bǔ)充足夠的水分，并使身體自然排毒。同樣，也能降低智齒發(fā)炎的幾率。

3、仔細(xì)清潔口腔。除了早晚刷牙外，在餐后用淡鹽水漱口。牙刷盡量用柔軟的刷毛（例如竹纖）。 不要因?yàn)殚L智齒的地方疼痛不適而不去仔細(xì)刷，越是這個時候越要仔細(xì)清潔口腔，以免食物殘?jiān)粼诳p隙里，酸性物質(zhì)等使牙齦發(fā)炎、感染等。

4、保持心情舒暢愉快。不要老想著“我在長智齒，好難受”，有時候，人的心理會影響勝利，你越是想著哪里不舒服，就越會覺得那里很不舒服。所以，找些事情分散你的注意力，聽聽音樂，看看電影，保持心情愉快，你會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)也沒什么大不了的。

長智齒牙疼處理方法

1、智齒疼起來時，可先把消炎藥研成粉末狀，然后敷在疼痛牙上面消炎，能暫時止住疼痛。敷藥前后堅(jiān)持用漱口水或淡鹽水漱口。

2、長智齒后不要吃辛辣生冷的，不能吃海鮮、雞蛋這些“發(fā)”的東西，像蔬菜水果可以多吃一些。糖之類的更不能吃了。

3、如果智齒疼得比較厲害，可在嘴里咬些塊冰，能暫時緩解一下疼痛，然后開始進(jìn)行下一步治療。如果覺得冰塊放在嘴里太涼，可以先用布包好敷在疼痛牙的外面，等慢慢適應(yīng)了再放在嘴里。

4、智齒疼起來，如果導(dǎo)致牙齦腫脹，可以試一試針灸，能幫助消炎減輕腫痛癥狀。注意要選擇正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸診療，一般會有很好的效果。

5、有些智齒是在成長過程中導(dǎo)致疼痛，等長成了，如果位置較好，疼痛會逐漸消失的。如果不影響咀嚼和美觀，就不用刻意管它了。

智齒出現(xiàn)異常情況之后要及時的進(jìn)行解決，有些人關(guān)心是否必須拔掉智齒。那么，智齒一定要拔嗎？

一般人到16歲之前的乳牙期都是28顆牙齒，這時智牙還未發(fā)育。16歲以后開始進(jìn)入恒牙期，智齒才開始生長。而智牙就是最靠近口腔內(nèi)部的上下顎的四顆牙齒，長出智牙后正常人的牙齒應(yīng)該是32顆。如果發(fā)現(xiàn)在長智齒的過程中出現(xiàn)疼痛，就要及時去牙科醫(yī)院進(jìn)行檢查，看看是否出現(xiàn)牙齒不齊或長歪的現(xiàn)象。如果發(fā)現(xiàn)長歪了應(yīng)該及時進(jìn)行治療，以免不重視而引起后期智牙長出來阻礙其他牙齒生長，從而導(dǎo)致牙周炎等各種口腔疾病。

一、一定要拔的智齒

1、阻生齒

通常這是最討厭的一種，牙醫(yī)會覺得很難搞定，但病人不一定有感覺，因此忽略了。這種類型的牙齒，通常會埋在齒槽骨里面，如果會痛，或診斷會有病灶發(fā)生時，就需要拔除了。

2、蛀牙

如果智齒蛀牙，除了很簡單的咬合面不深得蛀牙可以補(bǔ)之外，那些臨街面蛀牙，需要很好的技術(shù)，以及蛀的很深，甚至需要根管治療的，我們一律建議拔除，以杜絕后患。

3、侵犯鄰牙

通?；颊卟蛔灾?，由牙醫(yī)x光診斷得知。通常智齒萌發(fā)的空間不足，會倒在第二大臼齒上，造成第二大臼齒清潔不易，甚至是牙齒部分吸收的現(xiàn)象，造成患者不舒適或牙疼。

4、沒有對咬牙

前面提過，不是每個人四個智齒都會長齊的。所以，智齒的對面，如果沒有相抗衡的智齒來對咬牙的話，有時會發(fā)生智齒過度萌發(fā)，進(jìn)而影響咬合。