口腔白斑是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷目谇患膊?，給患者帶來了很大的傷害，不及時(shí)治療的話就會(huì)導(dǎo)致病情的加重。所以做好口腔白斑的預(yù)防很重要。那么，怎么預(yù)防口腔白斑的發(fā)生？

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

要減少吃含糖食物的次數(shù)，因?yàn)橛泻芏嗉?xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細(xì)菌利用糖就會(huì)產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

細(xì)嚼慢咽

吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，以利舌在攪拌食物中更好運(yùn)動(dòng)。舌在攪拌食物中，能增強(qiáng)大腦記憶力。細(xì)嚼慢咽和舌的攪拌運(yùn)動(dòng)，有利于食物的消化吸收，防止胃腸疾病。

建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

要時(shí)刻保持口腔衛(wèi)生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線 清除牙縫中的食物殘?jiān)?/p>

功能鍛煉

赤龍攪海：先平心靜氣，然后將舌在口中不停地?cái)噭?dòng)（此謂赤龍攪海），使口中唾液不斷增生，待唾液滿口時(shí)，分三口隨氣徐徐咽下。

正確的刷牙角度和動(dòng)作

將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個(gè)牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

唱歌健身

經(jīng)常歌唱有利于舌的活動(dòng)。舌有調(diào)節(jié)聲音的功能。唱歌可增加舌的運(yùn)動(dòng)，從而防治疾病。研究表明，唱歌對(duì)身體健康有益，唱歌練習(xí)的主要肌肉群在上半身，是提高心血管效率的有氧運(yùn)動(dòng)，唱歌能使更多氧氣輸入身體，可以提高神經(jīng)靈敏度，呼吸的改善可以減少感冒的發(fā)生。

做好口腔白斑的預(yù)防措施還是很重要的，一旦患病的話要及時(shí)的進(jìn)行治療。那么，口腔白斑的治療方法有哪些？

西醫(yī)治療：服用一些糖皮質(zhì)激素類或者單純的西藥，這種方法治療反復(fù)口腔潰瘍只能在短期內(nèi)起到暫時(shí)緩解的作用，反復(fù)的情況較多，而且長(zhǎng)期大量的服用，對(duì)患者有很大的副作用。

手術(shù)治療：有動(dòng)脈瘤者，或并有消化道出血、腸穿孔等情況時(shí)應(yīng)用。這種方法治療反復(fù)口腔潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)、用度都最高，且對(duì)人體組織傷害比較明顯。

中醫(yī)治療：中醫(yī)治療反復(fù)口腔潰瘍無副作用，還能調(diào)節(jié)人體免疫力，因此可以從根本上治療反復(fù)口腔潰瘍，治療效果比較明顯，是近年來國(guó)內(nèi)外主推方式。