牙齦腫痛是很常見(jiàn)的一種慢性疾病，不及時(shí)治療的話會(huì)影響到牙齒健康，不及時(shí)治療的話還會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥的產(chǎn)生。那么，老年人怎么預(yù)防牙齦腫痛的出現(xiàn)？

1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。每天刷牙2次，注意清除牙齒及齦邊緣處的牙菌斑。用溫鹽水刷牙，不僅能清除留存在口腔里的食物殘?jiān)?，還能殺滅細(xì)菌，保持口腔的清潔和衛(wèi)生。在刷牙方法上忌用橫刷法。在老年人群中橫刷法是習(xí)慣的刷牙法，許多人由于用硬毛、大頭牙刷用重力作拉鋸式橫刷，以致造成刷傷性的牙齦退縮，牙根暴露，牙頸楔狀缺損等疾病。因此，應(yīng)改變這些不良刷牙習(xí)慣。使用牙線和其他的潔牙用具清除牙齒鄰面的牙菌斑。

2、吃有益健康的食物，如肉類、雞蛋、豆制品、奶制品、各種蔬菜和瓜果等。老年人的消化功能比較弱，建議飲食結(jié)構(gòu)偏重素食，以蔬菜、水果為主。

3、提倡戒煙，吸煙可加重牙周疾病，。

4、牙周疾病的自我察覺(jué)。①刷牙時(shí)牙刷上有血跡，咬食物時(shí)食物上有血跡，說(shuō)明有牙齦炎。②照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒紅腫，一碰就出血，說(shuō)明有牙齦炎。③牙齒有不同程度的松動(dòng)，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿，說(shuō)明已發(fā)展到牙周炎。④有口臭說(shuō)明可能有牙周炎。輕微的牙齦出血是早期牙齦炎的指征，應(yīng)采用軟毛保健牙刷刷牙，刷牙用水可采用溫鹽水。每次刷完牙后，可繼續(xù)用溫鹽水含漱數(shù)分鐘。如果1周后還有牙齦出血現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院口腔科檢查和治療。

5、定期檢查。①定期進(jìn)行口腔檢查，最好每6個(gè)月1次。②定期進(jìn)行潔治（即洗牙）。醫(yī)生用特殊器械（超聲潔牙機(jī)）清除附著于牙齒上的牙結(jié)石，每年不少于一次。牙齦腫痛的患者，建議每個(gè)季度或半年就潔牙一次。③早期診斷，早期治療。

老年人積極地預(yù)防牙齦腫痛還是很重要的，一旦出現(xiàn)的話可以嘗試食療的方法進(jìn)行改善。那么，緩解牙齦腫痛食療方有哪些？

一、齲齒牙齦腫痛型

牙體不斷遭受侵蝕出現(xiàn)蛀孔，飲食時(shí)食物嵌塞于齲洞，若受冷熱酸甜刺激，可引起牙齦腫痛。

[食療藥膳]

1、香蕉鹽：香蕉3個(gè)（去皮），抹鹽少許吃之。每日2次。

2、鴨蛋牡蠣粥：咸鴨蛋2枚，干牡蠣50克，粳米60克。將咸鴨蛋和粳米煮粥，熟時(shí)撈起咸鴨蛋去殼，切碎和干牡蠣一起放人粥內(nèi)，再煮片刻，調(diào)味食用。

二、風(fēng)熱牙齦腫痛型

牙齒作痛，咀嚼或輕叩時(shí)痛甚，牙齦紅腫或溢膿；口渴，舌質(zhì)紅，苔黃，脈浮數(shù)。

[食療藥膳]

1、香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個(gè)，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。

2、絲瓜姜湯：鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片。上二味水煎1小時(shí)，每日飲湯2次。

三、虛火牙齦腫痛型

牙齒隱痛或微痛，咬物時(shí)疼痛明顯，午后疼痛較重，牙齦微紅、牙根浮動(dòng)，咽干，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

[食療藥膳]

1、生地骨碎補(bǔ)豬腎湯：生地30克，骨碎補(bǔ)15克，豬腎1個(gè)，加適量鹽煎湯，吃豬腎飲湯，每日2次。

2、生地元參鴨蛋湯：生地30克，元參20克，鴨蛋二枚，冰糖 20克。用清水二碗浸泡生地、元參30分鐘，將鴨蛋洗凈后與生地元參共煮，蛋熟后去殼，再放人生地元參湯內(nèi)煮片刻，服時(shí)加冰糖調(diào)味，吃蛋飲湯。

3、兩冬粥：麥冬50克，天冬50克，大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。

自療注意事項(xiàng)

1、注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習(xí)慣。

2、發(fā)現(xiàn)蛀牙，及時(shí)治療。

3、睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物。

4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。

5、忌酒及熱性動(dòng)火食品。

6、脾氣急躁，容易動(dòng)怒會(huì)誘發(fā)牙痛，故宜心胸豁達(dá)，情緒寧?kù)o。

7、保持大便通暢，勿使糞毒上攻。

8、勿吃過(guò)硬食物，少吃過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)熱食物。