老年朋友們應(yīng)如何提高自身的口腔保健能力，減少患齲機會呢？ 我們認為要堅持做到如下的幾點：

第一，學(xué)會正確的刷牙方法

老年人要選擇合乎口腔衛(wèi)生要求的老人或成人使用的保健牙刷，同時選用含氟牙膏，可以預(yù)防根面齲，除每天早晚刷牙外，每餐后亦要堅持刷牙，單純的餐后漱口不能代替刷牙。刷牙時最好采用豎刷的方法，力量適度，時間在3分鐘左右，太大力的根刷法容易造成牙齒損傷。

第二，除堅持刷牙外，清潔牙縫亦是非常重要的

因為老年人牙縫較寬，牙齒稀松，光靠刷牙，還不足以保持清潔，在有條件的情況下，推薦使用間隙刷。亦可以使用牙線，如果沒有間隙刷或牙線的話，可以選用扁平或楔狀牙簽，順著每個牙縫的兩個觸面緩慢滑動，不要用力過猛過快，這樣可幫助清潔牙鄰面的軟垢和牙菌斑，有效地防止根面齲的發(fā)生。

齲齒牙痛時要如何緩解

1、放一顆花椒在疼痛部位，可以緩解疼痛。

2、丁香花一朵，弄碎后，塞入疼痛部位，可以有效消除疼痛，丁香花可以在藥店購買。

3、穴位法。按摩壓迫“合谷穴”（手背虎口附近），緩解疼痛。

4、如果是癥狀較輕的，可以用鹽水或酒漱口幾遍。

5、有些情況可以用冰袋冷敷頰部，疼痛也可緩解。