口腔疾病當(dāng)中比較常見的一種疾病應(yīng)屬牙結(jié)石了，牙結(jié)石主要的病狀表現(xiàn)為牙齦出血，炎癥牙齒松動等現(xiàn)象，如果長期得不到有效的治療，最終會導(dǎo)致牙齒逐漸脫落，從而造成生活當(dāng)中的許多不便狀況，因此，怎樣預(yù)防牙結(jié)石，養(yǎng)成一個好的習(xí)慣成為至關(guān)重要的一個因素。

如何判斷自己是否有牙結(jié)石

1、對著鏡子觀察，可見的牙結(jié)石一般覆蓋在牙縫、牙根等“隱秘的地方，肉眼可以看得到一層黃色、棕色或黑色的牙垢，這一般就是牙結(jié)石。

2、還有一種肉眼看不到的牙結(jié)石，它藏匿在牙齦之下。但如果你發(fā)現(xiàn)自己刷牙會出血，平常咬食物會出血，且又不是由于其他已確診的口腔問題，那么多半是有牙結(jié)石了。

對于牙結(jié)石，可以直接選擇去醫(yī)院進行超聲波洗牙，可以有效去除牙結(jié)石，效果立竿見影。

牙結(jié)石怎樣預(yù)防

1、選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問題的惡化。

2、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，堅持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口，了解并掌握正確的刷牙方法。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。注意飲食結(jié)構(gòu)要營養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物；盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

4、良好的生活習(xí)慣是保持口腔健康的方法，正確的口腔健康預(yù)防意識，選擇合適的預(yù)防健康產(chǎn)品，能夠有效預(yù)防或防止牙結(jié)石。

5、密切注意牙周疾病的早期信號。如果在刷牙或吃東西時，出現(xiàn)牙齦出血現(xiàn)象，要及時治療，以免牙結(jié)石惡化造成牙齦萎縮牙齒脫落。