如何預防牙周炎

想要有效預防牙周炎，應從以下方面著手：

第一、注意口腔衛(wèi)生，堅持早起、午飯后、晚上睡覺前刷牙，做到飯后漱口。

第二、如果刷牙或咬東西時牙齦出血，或牙齦紅腫，可能是牙周炎的早期信號，應及早到醫(yī)院診治。

第三、學會巧用牙線，將嵌在牙縫里（相鄰兩顆牙齒之間的縫隙）的污垢清除干凈。牙線的使用方法是：取一段15~20厘米長的牙線，將牙線兩端分別纏繞在兩手的食指或拇指上。

然后拉直牙線，讓其慢慢進入相鄰兩顆牙齒之間的縫隙內，然后將牙線貼著牙齒的鄰面輕輕地上下刮動或里外拉動，從而清潔牙縫里的牙菌斑、食物殘渣等。每清潔一段時間，要用清水漱口，漱凈被刮下的菌斑，再繼續(xù)清潔。

第四、飲食要營養(yǎng)均衡，多吃益于牙齒健康的富含纖維素的耐嚼的食物，少吃含糖食品，不抽煙。