牙齒是一個(gè)人是否健康的標(biāo)志之一，一口潔白而亮麗的牙齒不僅能讓我們?cè)诓妥郎媳M享美味，還會(huì)為個(gè)人魅力添上一筆。但是，牙周炎的侵襲卻讓牙齒變得脆弱，并且會(huì)時(shí)常牙痛，牙周炎如果不及時(shí)治療并就會(huì)累及牙周膜、牙槽骨和牙骨質(zhì)等部位，會(huì)給整個(gè)牙齒帶來很大的傷害。那么，牙周炎患者多吃什么食物有好處呢？下面我們就請(qǐng)專家給我們講解一下在生活中如何防治牙周炎。

牙周炎患者吃什么食物好

1、供給多種維生素

尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B族維生素有助于消化，能保護(hù)口腔組織；維生素C可調(diào)節(jié)牙周組織的營(yíng)養(yǎng)，可促進(jìn)牙齦出血復(fù)原，有利于牙周炎的康復(fù)。

2、注意礦物質(zhì)的攝入

尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關(guān)系，鋅可以抗感染，增強(qiáng)愈合。

3、補(bǔ)充豐富的高蛋白飲食

可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復(fù)所必需的原料。多食含有豐富蛋白質(zhì)的食品，如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。

4、營(yíng)養(yǎng)均衡

過多的供應(yīng)與缺乏，都可引起機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)代謝的紊亂，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的分配比例要適當(dāng)。食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要稍多于正常人，攝取適量的氟化物，少吃油膩、刺激性食物。

牙周炎應(yīng)該怎樣預(yù)防？

1、注意口腔衛(wèi)生

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：堅(jiān)持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口，了解并掌握正確的刷牙方法。

2、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

注意飲食結(jié)構(gòu)要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物；盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

3、注意飲食方面的衛(wèi)生預(yù)防意識(shí)

切 勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會(huì)對(duì)牙齒造成不同程度的傷害；尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時(shí)候，例如檸檬、西柚汁后，不要 馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化，此時(shí)刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒損耗，應(yīng)先漱口，過一段時(shí)間后再刷牙。

4、密切注意牙周疾病的早期信號(hào)

如果在刷牙或吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，要及早引起重視，因?yàn)檫@是牙周有炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

5、有效提高牙齒及口腔的免疫能力

根據(jù)自身的“亞健康”征狀，選擇合適的口腔護(hù)理方式，避免牙齦問題的惡化。