如何預防牙齦炎

1。戒煙戒酒

吸煙是引起口腔癌的主要危險因素，90%以上的口腔癌患者是吸煙者。長期飲酒與某些癌癥的高風險存在聯(lián)系，其中包括肝癌、口腔癌、喉癌、食道癌和乳腺癌等，為了口腔健康和身體健康，必須遠離煙酒。

2。注重口腔衛(wèi)生

保持口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，堅持早晚或進食后刷牙，飯后漱口，及時清除留在口里和牙齒之間的食物殘渣和細菌，選用含氟牙膏對預防齲齒有一定作用。

3。多吃蔬果

如果是缺乏維生素c，除了在醫(yī)生的指導下服用維生素c片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素c的食物，多吃水果蔬菜。

4。正確刷牙

選用軟毛牙刷，并采用橫豎刷相結(jié)合的方式，每次刷牙保持2~3分鐘的有效時間。牙刷最好每個月?lián)Q一次，牙刷使用后最好保持刷頭朝上，避免細菌過度滋生。

5。定期做口腔檢查

定期到醫(yī)院進行口腔檢查，每一年或半年洗一次牙，及時清除牙結(jié)石，預防牙齦炎。

6。進食后漱口

進食后一定要漱口，可以幫助你清除食物殘渣，對牙齒健康很有幫助。