春季上火牙齦腫痛如何飲食滅火呢？春節(jié)過后很多人都發(fā)現(xiàn)自己存在有牙齦紅腫等情況， 專家指出這與過節(jié)期間不良的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系，高脂肪、高油脂飲食以及暴飲暴食，都會(huì)導(dǎo)致牙齦紅腫。那么在年后我們應(yīng)該如何治療牙齦腫痛等癥狀呢？專家指出，要想緩解牙齦腫痛等情況，最好的方法是食療，因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂袠O為有效的降火以及去火功效。

1、檸檬

可以說檸檬是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種非水果，同時(shí)它也是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一。經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中以維生素c、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2等營養(yǎng)成分最為豐富。而且一直以來檸檬還具有“消炎果”的美稱，適當(dāng)食用可起到天然抗生素的作用。

而且經(jīng)常吃檸檬還可以起到抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力的作用。檸檬最好不要直接食用，因?yàn)槠渌嵝詷O強(qiáng)，直接食用的話將會(huì)嚴(yán)重腐蝕牙齒。不妨將檸檬榨汁飲用，在放入適量的蜂蜜，可有效緩解緩解牙齦紅腫等癥狀。

2、梨

有牙齦腫痛等癥狀的患者在平時(shí)生活中同樣可以多吃些梨，這種水果中所含有的豐富蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)同樣對(duì)炎癥具有很好的治療作用。而且在梨中還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可養(yǎng)陰清熱、利尿通便、解熱。我國中醫(yī)指出梨具有潤燥消風(fēng)、有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效，而且由于其鮮嫩多汁、酸甜適口的特點(diǎn)，又被稱為“天然礦泉水”。

梨的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以與川貝一塊煎水飲用，對(duì)牙齦腫痛的治療效果會(huì)更加明顯。同時(shí)還可以將梨榨汁飲用，同樣可以清熱去火。

3、蜂蜜

可以說蜂蜜自古以來就是我國營養(yǎng)最豐富的一種天然滋養(yǎng)食品，在我國民間它更是最常用的滋補(bǔ)品，而且我國中醫(yī)指出蜂蜜還具有去火以及清熱的作用。而且根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸，除此之外還含有豐富的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶等營養(yǎng)成分。

經(jīng)常喝蜂蜜水可幫助我們有效的起到滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏的作用，因此經(jīng)常有上火以及便秘等癥狀的人群，在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多喝些蜂蜜水。

4、番茄

經(jīng)常有牙齦紅腫等癥狀的人群在平時(shí)生活中還可以多吃些番茄，這種食物中含有大量豐富的胡蘿卜素，對(duì)各種炎癥都具有很好的防治作用。而且在番茄中還含有豐富的維生素c和b族維生素，尤其是其中的番茄紅素具有機(jī)槍的抑制細(xì)菌作用，而牙齦紅腫很多時(shí)候也是細(xì)菌引起的炎癥。