女性在經(jīng)期由于雌激素分泌得較多，因此就有可能使牙齦產(chǎn)生增生、水腫等從而壓迫到痛覺神經(jīng)。再者，因為月經(jīng)期間子宮血流量增多，從而得牙周膜的血管擴(kuò)張，因此部分女性在經(jīng)期前后，牙齒會出現(xiàn)不同程度的酸疼感。特別是當(dāng)吃了冷的、熱的、酸的食物之后，疼痛感就會加重。那么月經(jīng)期間牙齦腫痛要怎么辦呢？

首先在經(jīng)期一定要適量減少對牙齒的刺激。比如你感覺吃了冷的食物之后，牙齒腫痛得更加嚴(yán)重的話，那么就不吃冷的食物，如果你感覺，吃了熱的或者酸性食物，腫痛的感覺越明顯的話，那么就盡量少吃這類食物。此外，可以選擇流質(zhì)的食物，或者質(zhì)地較軟的食物，以減少對牙齦的刺激感。

其次經(jīng)期更要注意口腔衛(wèi)生，建議在飯后都漱漱口?？梢灾苯佑们逅?，也可以加點鹽水漱口。一般不建議在用硬的牙齒去使勁刷了。

此外，還可以適當(dāng)多吃些維生素C含量多的蔬菜水果，這樣也有助于緩解經(jīng)期牙齒痛的問題，一般情況下隨著經(jīng)期的結(jié)束，牙齦腫痛的問題也可以得到很好的緩解，如果實在疼痛難忍的話，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥物。當(dāng)然了如果經(jīng)期結(jié)束后，牙齦腫痛的問題還沒有得到緩解的話，那么建議到牙科去檢查一下是否有其它的問題。

事實上應(yīng)該說日常生活中只要特別注意牙齒保健的問題的話，也就可以很好的避免這類問題的產(chǎn)生了。

日常多吃一些含鈣豐富的食物，多吃一些有得利于咀嚼的蔬菜水果，這樣有助于牙齒的整齊及促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)，注意各種營養(yǎng)素的攝入。平時可適當(dāng)多吃一些質(zhì)地較硬的食物，這樣可以使牙齒質(zhì)地更堅硬。多吃一些纖維素含量豐富食物。少吃甜食，不抽煙、不喝酒，少吃辛辣的食物等等。

平時還要注意避免上火，注意防治外傷。避免過度美化牙齒，特別是在使用冷光技術(shù)美白或者其它美白技術(shù)時更要注意其是否會引起某些副作用。

養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，日常一定要堅持早晚刷牙的好習(xí)慣，同時每次刷牙時間不少5分鐘，糾正錯誤的刷牙方法，避免“拉大據(jù)“的刷牙方法，要從上往下刷，同時牙刷要每三個月?lián)Q一次。每個月?lián)Q一個品牌的牙膏，每半年洗一次牙。飯后還要養(yǎng)成漱口的習(xí)慣。

平時如果有需要拔牙，或者有牙周炎及其它牙病的話，一定要及早到正規(guī)的醫(yī)院治療，同時每年還要定期到牙科進(jìn)行口腔科檢查等等，這些都有利于牙齒的保健的。糾正牙齒保健誤區(qū)，千萬不要以為牙齒沒有疼痛感，沒有污漬就說明牙齒是健康的，從小養(yǎng)成科學(xué)的保健常識才是最為重要的。

最后提醒一下，牙齒保健從乳牙期間就要開始做好了，總之牙齒保健要不是地一天兩天的事，需要從小做起，從小事做起。